保护精子的饮食养护不容忽视
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世界上所有的夫妇都想得到健康聪明的宝物。但是,生命的培育之路并不那么平坦,有时会伴随着风雨。怀孕,并不是女人一个人的事情。健康宝宝来源于一个健康的精子和和卵子的结合,所以不能忽视另一半的精子健康。
年龄
人的最佳生育年龄应是24~30岁。男性从18岁开始发育完全,女性十四天到是月经初潮,可以有孩子,但这不是最合适的生育年龄。另一方面,男性40岁以后,身体素质逐渐下降的同时,饮食受到各种污染,有害物质在体内堆积增加,在这种情况下出生的下一代,患病率明显增加。
情调
精、气、神是人体三宝,三者相互联系,相辅相成。“神”是人身体状况的外在体现,人的精神状态如何,将直接影响到生育。因此,中医认为要健康生育,重在“调情致”,做到心境豁达开朗,学会排解各种不健康的情绪,这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。
运动
在打算生育的一段时间内,男性要经常保持一定的运动量,工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定,一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外,生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气,这有益于男性内分泌协调。
饮食
其实除了因患疾病而需要忌口外,要做到不偏食。什么都吃,这就是最佳的饮食调养。与西方以肉为主的饮食相比,东方人特别是中国人以谷物和豆类为主的传统饮食结构更健康。注意多吃花生、芝麻、鳗鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物。这些食物含有丰富的促进生育的锌要素,多吃猪肝、瘦肉等氨基酸丰富的食物。这些食物可以补充强壮的阳光,有助于形成优秀的精子。
大鱼肉对人体没什么好处,吃多了容易诱发前列腺炎等疾病。西方科学家做过实验,解剖了40岁以上死者的前列腺,结果发现癌细胞几乎存在。对于生育能力差、精子少的患者,可以适当多吃瘦肉和蔬菜。因为瘦肉和蔬菜中富含的VC、VA、VE对精子有好处。
遵守规则
在计划生育的上半年内戒烟,戒酒,戒除其他不良生活兴趣。另外,性生活必须顺其自然,不行,不行。特别是为了追求所谓的持久、高品质性生活,不要乱吃鞭子和补药。对于功能确实低下的患者,在有经验的中医医生的指导下也应该吃药补充。
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