女性肠癌可以运动吗
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虽然肠癌的发生几率是越来越高,可是如果人们能在日常生活中做好预防工作,是完全可以避免该病的发生的。预防肠癌的方法很多,最关键的是要养成良好的饮食习惯。可是,运动锻炼更是必不可少,比如有氧运动,对于预防肠癌很有帮助。那么女性肠癌患者可以运动吗?
专家提出,女性肠癌患者在平时的时候应该多锻炼身体,增强体质,提高身体的免疫力和抵抗力,不过活动的量应该适度,不能过度,过度会取得反效果。这样不仅能够使身体得到锻炼,同时也能够使患者消除抑郁的情绪,松弛紧张的精神。
女性肠癌患者可以做的运动有。
1、屈腿运动:仰卧位,两腿同时屈膝抬起,使大腿贴腹,然后还复,重复10多次。
2、举腿运动:仰卧位,两腿同时举起(膝关节保持伸直),然后放下,重复 10多次。
3、踏车运动:仰卧位,轮流屈伸两腿,模仿踏自行车的动作,运行要灵活,屈伸范围尽量大,做20~30秒。
4、仰卧起坐:仰卧位,收腹屈伸坐起,两手摸足尖,每次7~8下。
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