腰疼可以运动吗

如今生活节奏越来越快，很多人为了追上别人的步伐，都没有时间停下来好好休息，导致身上各种问题频出，让自己难受。因此，有些人老了之后容易会有腰疼问题，经常走几步路都会腰疼难受，就连现在的一些年轻人都会这样的毛病。那么，腰疼可以运动吗？

患者腰疼是可以小小的运动一下，不能够激烈运动，否则会加重腰疼问题。而且，患者想要散步，也需要注意散步的时间，长时间的散步只会加重病情，所以建议在中途坐下来休息一会再继续行走。适当散步其实是有益于身体健康，所以规律性的散步能够锻炼身体，最大限度缓解腰背疼痛。

也不建议长时间站着，毕竟腰部肌腱、韧带伸展能力下降，长时间站着容易积聚乳酸，抑制腰肌正常代谢，影响腰部恢复。而且，患者散步最好不要拉伤背部肌肉，而且要保证散步的安全性，不要走到偏僻地方，以免发生意外时无法求救。当然也不要去人多拥挤的地方，容易被人推搡，加重腰伤。

而且，下雨天或者是地面湿滑，最好就不要出去散步运动了，防止意外发生，加重腰疼。如果患者腰疼厉害，那么最好去医院治疗，咨询医生如何治疗腰疼。一般人们会腰疼，主要是因为运动不多、而且经常让腰部受累，没有适当放松腰部肌肉等因素导致。