维生素c可以预防感冒吗
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
感冒虽然比较常见,不过每次感冒后可能需要很长时间来恢复,其次,感冒期间一直吃药这也是十分麻烦的一件事,因此。很多人总在寻找预防感冒的小技巧,那吃维生素C可以预防感冒吗?
一、维生素c可以预防感冒吗
1.维生素c中含有较多的抗氧化剂,抗氧化剂常补充可以增强个人免疫力、抵抗衰老的发生,因此,常补充维生素c确实有助于预防感冒的发生,这是可以明确的。如果部分群体体质较为虚弱,平时也可以适度补充维生素c。
2.维生素c虽然有助于预防感冒的发生,但维生素c并不是补充的越多越好,有的人甚至通过吃维生素c片来补充,这是没有太大必要的,平时只要多吃新鲜的水果蔬菜就足够了,可以注重补充橘子、柠檬、柚子、猕猴桃等维生素c含量高的果蔬。
3.维生素c最好不与海鲜一起吃,这个会影响到维生素c的效果,此外,辛辣刺激油腻的食物也尽量避免。
二、如何预防感冒的发生
1.平时要注意多休息,避免劳累过度,禁止过度的体力劳动。养成良好的作息习惯。尽量早睡早起,保持充足的睡眠。
2.平时要注意通风情况,房间尽量不要过度关窗,出门前后要注意多洗手,尽量不带细菌。
3.平时要注意增强个人体育锻炼,体育锻炼要把握时间,每周三四次最好,一次控制在45分钟左右。体育锻炼时要注意力度、幅度,最好拉伸动作,尽量不要受伤。
4.平时要注意补充营养,感冒的发生大多是自身免疫力低下导致的,平时要多吃高蛋白食物。比如鸡蛋、瘦肉、豆制品等等。
三、感冒后要注意什么
1.感冒是一个自限性疾病,绝大部分的患者可以在7天左右恢复,感冒后可以尽量通过自身调节,如果后期感冒比较严重,最好还是选择药物控制。
2.多关注自己的身体情况,如果有异常情况,一定要及时去医院再次就诊。
预防感冒发生的途径是多种多样的,平时可以多做了解,维生素c虽然有效,但并不是针对每个人都有效,这个要明确,平时要注意多休息,避免劳累。
怀孕初期可以吃维生素c片吗
哺乳期可以补充维生素c吗
备孕男维生素c可以吃吗
怀孕可以吃维生素c吗
维生素c有助于预防痛风吗?富含维生素C的野生蔬菜有哪些?
补充维生素C有助于预防痛风
孕妇可以维生素c片吗
维生素c和b族维生素可以一起吃吗
维生素c可以提高精子质量吗 补充维生素c的好处
备孕前可以吃维生素c吗
备孕可以吃维生素C片吗
维生素C可以抑制早衰
孕晚期可以吃维生素c吗
维生素C片可以每天吃吗
宝宝吃维生素C了能打预防针吗
孕妇可以补充维生素c吗
维生素c可以长期吃吗
孩子可以吃维生素C吗 维生素C片吃多少比较好
宝宝感冒可以吃维生素ad吗
正常人可以吃维生素c吗
维生素c孕妇可以吃吗
维生素C片可以长期服用吗
维生素c可以去痘印吗
维生素c男的可以吃吗
孕妇可以吃维生素c吗 孕妇吃维生素c的好处
宝宝可以补充维生素c吗
维生素C预防感冒?关于维生素C的认识误区
维生素c片可以美白吗
感冒能吃维生素C吗 补充维生素C可防治感冒
口腔溃疡可以用维生素c吗