骨质疏松应该补什么
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很多人随着年龄的增长身体钙质流失比较快,这就会导致骨质疏松的出现,因为他们体内的骨质变得很脆弱,所以稍不注意就容易骨折,这严重影响了人们的生活和健康。其实要想治疗骨质疏松可以通过饮食来调理,不过骨质疏松应该补什么呢?
一、排骨豆腐虾仁汤
1、做法
准备半斤猪排骨和适量的豆腐、虾仁,先把排骨放在冷水里去除血沫,同时豆腐还要切块。砂锅里放入适当的清水,大火烧开后再加入排骨和调味料,用小火炖一个小时,加入豆腐块和虾仁,随后再用小火熬20分钟,起锅时放入食盐即可。
2、功效
排骨豆腐虾仁汤能够清热解毒,可以增强患者骨代谢,帮助他们强筋健骨,经常服用还能够滋养五脏、润滑肌肤。
二、核桃粉牛奶水
1、做法
一般准备250克的牛奶、20克的蜂蜜和核桃仁。把核桃仁清洗干净以后烘干并磨成粉末状,然后把牛奶倒在砂锅里用小火煮,牛奶煮开以后再加入适量的核桃仁,搅拌均匀后再煮五分钟,服用时加入适当的蜂蜜即可。
2、功效
核桃粉牛奶水具有补肾固精的作用,一些肾阳虚的骨质疏松患者可以经常服用,它补虚损的功效很显着。
三、虾仁粥
1、做法
准备100克虾仁和50克粳米,最好备用适量的葱花。把粳米清洗干净、虾仁切成碎末,然后锅里再倒入适量的清水,水开以后再加入粳米,用小火慢炖15分钟后再加入虾仁末,继续用小火炖至虾仁熟烂,撒上葱花即可服用。
2、功效
骨质疏松的患者经常喝虾仁粥能够补肾益精,能够帮助患者强身健体,而且这种粥老人和小孩都可以食用。
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