生活中10个伤耳的小习惯 如何保护听力健康
本文已影响2.19W人
本文已影响2.19W人
2021世界爱耳日到来,耳朵是聆听世界的窗口,人民日报总结了生活中的10个伤耳小习惯,时时刻刻发生在我们周围,引发大家对保护耳朵听力的重视,如何保护听力健康?下面带来全面介绍。
1、坐地铁公交时晚耳机
在地铁及公交车等嘈杂环境中,很多人会不由自主、调高音量盖过噪音,长此以往会对听力造成严重损害。
每天使用耳机两小时,使用时声音超过60分贝,持续三个月就可能导致听力下降。专家建议,使用耳机每次不要超过半小时,尽量用耳罩式耳机,而不要用插入式耳机;尽量在安静的环境下使用耳机,可避免音量过大,伤害听力。
2、长时间煲电话粥
电话、手机等是现代社会中人们不可或缺的沟通工具。许多年轻人喜欢“煲电话粥”,一打就是几个小时。频繁接听或长时间接听电话,是损失听力的一个有害途径,还可能会引起神经性耳聋。专家建议,打手机应长话短说,一次最好不要超过3分钟,此外,免提对耳朵伤害最小。
3、用硬物掏耳朵
耳屎是外耳道分泌的一种淡黄色粘稠液体,有人习惯经常性的掏耳朵,容易让细菌进入耳道,增加感染的可能性。经常用硬物掏耳朵,容易碰伤耳道,还可能弄坏耳膜。用棉棒火柴棒等掏耳朵,将火柴头或者棉绒遗漏在耳朵里,也会对耳朵造成损伤。
4、经常去泡吧、KTV
研究表明,37%的听力残疾与噪声损害密切相关。噪音会缓慢 损伤人的听力,KTV等音量较大的娱乐场所,应尽量控制区的次数和时间。值得提醒的是,感冒或过于疲劳的人群尽量不要去噪音较大的场合,此时免疫力弱,如果再遭到高分贝噪音袭击,可能导致突发性耳聋。
5、身体过于疲劳,压力大
耳朵是最敏感的器官,情绪高度紧张时,血管收缩导致缺血缺氧,发生耳聋。现在的突发性耳聋25岁至40岁的年轻人居多,主要和年轻人精神压力过大、生活作息不规律等相关。患者在刚开始时,可能只会感觉到耳鸣,出现“嗡嗡”声,感觉到声音遥远,然后突然听不到声音。
6、乘坐飞机 乘飞机时不注意做吞咽动作
飞机在起飞或降落时,很多人会感到两耳发闷,疼痛,听到的声音变小,头晕等症状。这是因为飞机从高空急速下降引起鼓室内外压力差值过大,造成的中耳损伤,即耳气压伤或航空性中耳炎。飞机起飞或降落时应注意做吞咽动作,防止航空性中耳炎,必要时使用药物以收缩血管。
7、滥用抗生素。
因滥用抗生素而导致的药物性耳聋,比较常见于少年儿童。一些抗生素,例如常见的新霉素、庆大霉素等会很好的控制感染,可同时引发的副作用是损害脑神经,引起耳聋。这种药物性耳聋暂时没有很好的治疗方法,最好是提早检测,进行预防。
8、用力擤鼻涕、吸鼻涕。
用力吸鼻涕或擤鼻涕,容易引发分泌性中耳炎或胆脂瘤型化脓性中耳炎。医生表示,用力擤鼻涕,鼻涕从气道跑到别的地方,直接使耳内压力改变,可能会将部分鼻涕挤入鼻窦,引起鼻窦炎,也可能会使鼻涕挤入泪管,引起眼结膜感染,甚至侵入咽鼓管引起中耳炎。十:对感冒、鼻炎、咽炎不理会。鼻窦炎、鼻炎咽炎不可小觑,它们可蔓延形成分泌性中耳炎。医生提醒,分泌性中耳炎不会流脓,容易被忽视。分泌性中耳炎的主要防治措施为积极治疗鼻腔和鼻咽部疾病,并配合使用药物以及其他治疗措施。
9、对感冒、鼻炎、咽炎不理会。
鼻窦炎、鼻炎咽炎不可小觑,它们可蔓延形成分泌性中耳炎。医生提醒,分泌性中耳炎不会流脓,容易被忽视。分泌性中耳炎的主要防治措施为积极治疗鼻腔和鼻咽部疾病
10、长期有负面情绪
研究发现,生气、忧郁、悲伤等负面情绪,都可能诱发突发性耳聋。另外,突发性耳聋患者的情绪波动往往较大,有一部分人会比较急躁,还有些人性格十分内向,容易钻牛角尖。
1、远离噪声
首先减少接触,不长时间佩戴耳机,是隔离噪声损害的最重要举措。
戴耳机听音乐时,音量不超过最大音量的60%,连续听的时间不超过60分钟,外界声音最好不超过60分贝。
2、睡觉时不用耳塞听歌
因为枕头很可能成为帮凶——把耳塞塞得更紧,令声音对鼓膜的冲击力增加。而且,如果听着音乐睡着了,耳朵处于休眠状态,所受的损害会更加明显。
3、做好防护
身处噪声环境,必要时使用耳塞、耳罩和防声帽。并养成良好的护耳习惯,不经常挖耳,保持耳道干燥,正确擤鼻,并及时治疗耳部疾病。
4、防止药物性耳聋力
避免使用耳毒性药物。
以上就是全部内容。
如何坐个健康的月子
如何呵护孩子的精神健康
40条健康生活小建议 最健康的生活方式是什么
孩子的习惯如何纠正
生活中什么小习惯可以保持健康 保持健康的小习惯
小心!10个习惯会伤害宝宝的耳朵
听力受损有哪些表现 如何保护听力避免受损
如何怀一个健康的宝宝
如何备孕生一个健康的宝宝
14个生活中的健康问题破解答案 日常生活中有哪些小纠结
如何生下健康宝宝
避免伤害眼睛女性健康如何保障
如何生健康宝宝
如何要个健康的宝宝
听力损伤如何恢复
10个最容易忽视的家居隐患2019 保护孩子生命健康
孩子良好生活习惯有哪些 如何培养孩子早睡早起的好习惯
产后如何保持健康身材
如何生出健康的宝宝
备孕期间怎么保持好习惯 如何避免错误习惯
怎么保护子宫健康
如何改掉小孩咬指甲的习惯
怀孕如何保证胎儿健康
30个告别平庸生活的习惯 有哪些值得坚持的好习惯
怎样保护牙齿健康
有哪些值得长期坚持的好习惯 生活中的好习惯大全
如何养生终生阅读的习惯 保持终生阅读的小技巧
如何怀个健康的宝宝
如何才能保护肾脏健康 怎样判断肾是否健康
小儿中耳炎如何护理