如何预防听力受损 怎样保护自己的听力
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耳朵是我们聆听世界声音必不可少的器官,可是,平时我们不经意的一些小习惯都会伤害耳朵,目前全球已经有五分之一的人听力受损了。那么如何预防听力受损?怎样保护自己的听力?下面本站小编带来介绍。
不论是大街上还是地铁里,如今人们的耳朵上,总是戴着耳机。在听音乐的同时,可能还顺带降噪。只不过耳机戴久了,可能真的会伤耳朵。
世界卫生组织的数据显示,12 - 35 岁的中青年人群中,有超过 50% 的人因为听音乐对自身的听力带来风险。如果耳机的音量高于80分贝(城市交通噪音的程度),每周使用时长超过40小时的话,会对内耳的毛细胞造成破坏,进而造成听力损失。
时间久了,死亡的毛细胞无法再生,受损的听力也不能恢复了。而等你觉得自己听力下降的时候,毛细胞可能已经损坏了 30% - 50%。
此外,长期佩戴耳机,密闭的环境会使耳道更加潮湿,成为细菌滋生的温床,容易引发中耳炎,进而影响鼓膜的震动,造成暂时性的听力损失。
多大的声音就会损伤我们的毛细胞呢?答案是80分贝。别以为这种噪音离我们很远,因为它只略高于吸尘器的工作声,和马路上或地铁里的噪音持平。
还有和我们形影不离的耳机,也是有一定的可能引发听力损伤。音量开到最大肯定是不行,长时间听也不好。
要想听歌不伤耳朵,就记住60-60原则——音量不要超过最大音量的60%、持续时间不超过60分钟。喜欢睡前听歌的人,一定要记得开定时。
世界卫生组织去年发布的报告称,在儿童中,60%的听力损失是可以预防的。
医生介绍,听力损伤越早治疗效果越好,如果失去最佳时机,听力将很难恢复。
如果出现以下症状,应及时就医:习惯加大音量;出现耳鸣、耳痛;被人总是认为你说话声音变高;总是漏掉部分谈话内容;总是需要别人重复说过的话。
医生提醒,在日常生活中要注意:
远离强声刺激和噪音。
减少随意掏耳朵的不良习惯:耳屎医学上称为耵聍,可自行脱落,如有大块硬结的耵聍栓塞,应请耳鼻喉科医生用工具取出。
避免由于耳道积水引起的耳病:洗澡后可以用棉签吸收耳道的积水,游泳时最好使用耳塞保护耳朵,避免深潜水。
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