夏天怎样养护脚后跟?
本文已影响2.05W人
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女性爱美,而且随着对美的追求越来越激烈,美必须从头到脚,脚后跟也不能掉下来。但是,爱美的女性整天穿高跟鞋,在高跟鞋的折磨下,很多女性的脚后跟已经受伤了。下一位家庭医生的编辑告诉我们养护脚后跟的妙计。
鞋要合格,保护脚后跟,首先要选择合格的鞋,尤其是运动鞋。
少穿恨天高
长期穿过高或者鞋头过窄的鞋子,容易造成鞋子受力不当,过度摩擦容易产生厚茧。因此不要贪念恨天高带来的修长视觉感,2-4公分的鞋跟高度才是最适合美的尺寸。
在办公室准备拖鞋
爱穿高跟鞋的美女们,请一定记得在办公室桌子下面备一双拖鞋,没人注意的时候你可以让你的双脚休息休息。
不要让脚疲劳
有的人因为工作的需要,比如销售员,每天站立的时间长的话,可以采用改变站立的方法,前倾和后倾站立交替,或者有时支撑柜台放松脚的关节,韧带的某个部长时间不能承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象,就应该停止运动,让韧带充分休息。另外,可以用跟骨垫提高后跟,向前移动脚底受力点,减少后跟韧带的拉伸力,帮助韧带尽快恢复。
热水泡脚
如果脚后跟干涸开裂,可以用热水泡脚,但千万不要泡得太长,三五分钟就够了。浸泡过长反而会导致脚脱水,干裂更加严重。此外,水温略高于皮肤温度,不要太热。浸泡后,涂上有滋润作用的软膏,如芜麻驱风膏等,用保鲜膜包裹脚后跟,促进药物吸收。这个“保鲜”的过程,不妨在睡前进行,第二天醒后,把保鲜膜拿掉,滋润的双脚登上凉鞋,就舒服多了。
不要过度去除死皮
脚后跟干裂时,请尽量避免刺激。醋和芥末的刺激性很大,最好不要试试。去死皮也不要过度,力量不要太大,也不要太频繁,半个月去一次就够了。
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