中医支持:十种方法对症疗养

对于现在的人们来说，养生保健越来越受到关注，用各种养生方法可以使我们的身体变强。当然，也许有人说养生是比较麻烦的方法，但实际上也有简单易行的方法。

1、养肝大法-闭上眼睛

人的神，可以从眼睛中消耗。古代有养生大法。眼睛闭着就养肝。因为肝主藏血，肝主目。例如，眼睛干燥，眼睛迎风流泪，是肝病，迎风流泪是肝脏收敛功能不足的眼睛干燥是肝脏精血不足，养肝的方法是闭上眼睛。

闭上眼睛呼吸，食指轻轻按压眼睑，稍微揉到眼睛发热膨胀，就会感到愤怒平息。

2、转转眼球-除眼疾

双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后从右上到左下回到右侧，转动运输目的10圈。有消除眼睛疲劳、提高视力的效果。

3、踩脚尖-补肾

中医专家说明，从经络的角度来看，踩脚尖有助于使脚的阴经顺畅。这组经络分布在大腿内侧，上侧为过阴脾经，中间为过阴肝经，后侧为过阴肾经。肝肾脾主要上升，三有激发中气的作用，达到补肾固本、强精的效果。

4、摇头旋转颈部-健脑精神

工作间隙旋转颈部、前俯、后仰的头部运动，或者用拳头轻轻敲打头部，不仅可以消除颈部肌肉疲劳，还可以改善脑血氧供给，健脑精神，治疗神经衰弱引起的失眠等。

5、合理饮食-保持活力

15~25岁需要多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类食品，使皮肤红润有弹性，特别是豆类食品，可以满足人体需求的优质蛋白质，提供多种维生素和无机盐。

6、吃姜枣喝蜂蜜-补气血

女性害怕老化，女性老化的原因一是缺气，二是寒气，三是肾损失。每天早上3片生姜，1杯蜂蜜水，3片枣，2天1瓶酸奶，平时多吃亚足额、血猪血。

7、梳头-醒脑的诀窍

各种梳子和手指都可以，每天梳几十百次，有按摩头皮，醒脑开窍的效果，对视力、听力也有帮助。

8、敲击牙齿

轻轻敲击牙齿，或者空咬牙齿，可以防止牙龈退化、牙周病等口腔问题，这种方法也可以促进脸颊肌肉的活动，丰富脸颊，防止脸颊下垂。

9、拍肩

左手自然摇晃右肩，右手拍左肩交替，也可以用手掌自然交替拍脚。

10、握拳

双手握紧放松，反复多次，可以直立或坐姿。