女人秋季如何暖宫?支持六种方法
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子宫,生命培育的开始,是女性最需要护理的部位之一。现在接近晚秋,天气变凉,子宫容易感冒,生理痛、经量少、经血块少,甚至不育。所以,暖宫一定要做好。
每周做3~4次暖宫操
暖宫操的做法:膝盖自然分离,舒适地跪在床上,伸直腰,向前弯腰,胸部尽量靠近床,保持5分钟。然后躺在床上,做腹部抬起臀部的运动,在空中尽量保持3~5分钟,感觉子宫和身体一起收缩。
鹅卵石快步走
宫寒、经痛,不妨试试快步走的暖宫方法。每天步行快半小时,可以提高子宫血液循环的速度。此外,在鹅卵石上行走,能够刺激足底经脉和穴位,调畅气血,达到暖宫的目的。
多健身
要温暖宫殿,多锻炼是个好办法。它能增强体质,有助于排毒,去除体内寒邪,预防宫寒的发生。
不要吃冷食物
不管什么时候,女性都不要吃冷食物,不要积累寒冷。除此之外,还可以多吃一些补气暖身的食物,比如核桃、红枣、花生,让先天不足由后天高能补足。
不要做冰凉的凳子、椅子
女性任何时候都不要做在有寒气的地方,例如冰凉的凳子、地面等地方,这样很容易让子宫受寒。
热水泡脚
女>女性可以每天晚上用热水浸泡脚,不仅温暖,还有助于温暖的宫殿。水位至少没有脚踝,水温下降后倒热水,浸泡脚15-20分钟。有助于提高睡眠质量,同时能够调理寒性体质。
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