笑声大好处:减压增加免疫力
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近年来,大城市的生活成本水涨船高,居高不下的房价和从未降低过的石油价格等,使住在城市的人们的压力倍增,如何创造坚韧的压力心理,培养积极乐观的心情成为重要课题。
实际上参加瑜伽冥想课程,放慢工作步伐,调整生活习惯等方法。而今天我们要提到的方式可以让你在15分钟之内迅速得到治愈,不用花银子也不用花时间,那就是人人都可以做到的最简单的事——大笑。
大笑带给我们的益处多多,当你笑的时候你可以:
第一,缓解疼痛
当你笑的时候,你的呼吸、心率和肺部活动相比忧伤时的循环状态要好得多,还增加了内啡肽的生成。内咖肽是脑下垂体分泌的类型吗?咖啡物质是能起到镇痛作用的激素,与天然的镇痛剂相同。笑这个动作完全可以承担人体纯天然痛苦杀手的称号,与普通化学药品相比,用笑容减少痛苦可以说是更好的选择。
第二,减压良方
笑容可以缓解压力反应,在短时间内释放负面情绪。你可以把看幽默录像和笑声作为规律的事情来执行,更好的方法是在点滴生活中发现兴趣,培养幽默感,其实每件事都能找到笑声,什么事都不用看得太严重,把笑声降到最低吧。
第三,免疫恢复
大笑为免疫系统的恢复和巩固创造了良好的环境。目前,一些研究证明,笑声可以通过抑制体内压力荷尔蒙的发生来优化免疫系统。此外,通过刺激β-内咖肽的发生,也可以加强情绪控制。
第四,正能量磁场
幸运女神爱笑容的人们,笑容产生的正能量磁场可以吸引很多朋友接近你。这是现在流行的魅力法则,如果你心里想的好事多的话,好事就来访,如果白天晚上自己陷入负面情绪的话,怕什么,自然会来什么,坏事频繁访问也不奇怪。
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