怎么增加孩子免疫力
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有不少孩子一到换季的时候就会感冒咳嗽,还有的孩子一吹空调就容易感冒,或者一受凉就容易拉肚子。天气一热就变得不爱吃饭,这对于家长来说都是很值得焦虑的,这也表示孩子的免疫力需要提高。那么,怎么增加孩子免疫力?
想要增加孩子的免疫力,一定要注意孩子的膳食结构要做到均衡,还有需要重视维生素的摄入,尤其是维生素c的摄入,这对于增加孩子的免疫力是有很大作用的。平时家长可以选择维生素含量比较丰富的水果,比如猕猴桃,草莓,橙子等。
如果孩子很小,可以尝试改变一下吃水果的方式,比如橙子可以榨成橙汁给孩子吃。同时要注意多带孩子进行户外的运动,去晒晒太阳,这个不仅有助于给孩子补充维生素d,还可以增强孩子的体质。
坚持体育锻炼,这对于儿童是很重要的,有一些家长认为自己家的孩子体制很好,就不重视锻炼,这个是不好的,这样搞不好孩子的免疫力和抵抗力会降低的,所以想要增加孩子的免疫力,一定要注意进行锻炼,还要保证孩子有充足的睡眠。
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