小心!五件事毁了你的肾脏
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日常生活中哪些习惯最伤肾脏,应该怎样补肾?让我们和小编一起看看。
自测:肾损失的表现
1.早上起床时,发现脱发严重。
2.记忆力下降,昨天发生的事,今天记不清了。
3.晚上总是睡不着觉,即使睡着了,也总是做梦。
4.晚上经常起夜,白天也有尿频现象。
5.免疫力低,流感来临,自己总是第一次冲锋。
6.性冷淡。
7.月经不调,烦躁不安。
8.经常有无名火,但无力发作。
9.食欲不振。
10.面部憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮肤松弛干燥。
如果有6个以上的症状,请注意肾脏,尽快补充肾脏。
小心!这些坏习惯废了你的肾脏!
不爱喝水
好多女士嫌跑厕所麻烦,不喜欢喝水,要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。因此,女性朋友必须养成多喝水的好习惯。
喝饮料比喝白开水多
饮料中含有的咖啡因,血压上升,血压过高会伤害肾脏。所以要尽量避免过多喝饮料。
嘴太重
盐摄入过多,肾脏负担加重,肾功能减退,尽量不吃盐。
爱喝啤酒
患肾脏病,多喝啤酒,尿酸堆积肾小管堵塞,肾衰竭。
多吃肉
多吃肉会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄取量应控制在手掌大小约0.5厘米的厚度。
推荐补肾秘方:
多吃山药是错误的
作为具有补肾作用的药食两用品,山药占据上司的位置。吃山药,炒煮完全按个人口味操作,每天吃50~200克即可。除了补肾,山药对肺和脾的补益作用也很明显。
没事吃枸杞子
枸杞子的补肾作用很强,吃枸杞子主要掌握量,一般一天吃一瓶就足够了,只要吃葡萄干就能咀嚼吃。
边喝首乌茶边补肾
山羊肉25克,菖蒲子25克,枸杞子25克,首乌25克,以上药材可以浸水喝茶,也可以煮汤喝,补肾效果好。
补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。
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