乏力嗜睡 大脑疲劳的13个信号
本文已影响2.38W人
本文已影响2.38W人
在生活中,很多人,特别是脑力劳动者,有意识到读书或过长的时候,会感到头晕,记忆力下降,思维迟钝,这就是脑疲劳。
脑疲劳是细胞活动所需氧气和营养物质供不应求的结果,这也是脑力活动中产生的疲劳毒素堆积,对脑内环境的破坏导致细胞中毒的许多不良后果。那么,如何检测自己是否脑疲劳呢?揭露脑疲劳的十三个迹象。
1.头晕、听力下降、耳壳发热。出现这种症状的人视线模糊,感觉眼前有雾。也可能伴有耳鸣、听力下降等症状。
2.四肢无力或困倦。每天四肢疲劳无力,总是有懒惰的感觉。晚上睡得更多,总觉得睡不着。
3.注意力不集中,眼睛容易闪烁。
4.记忆力下降。想不起朋友的叮嘱或者忘掉几小时前的事情。
5.反应迟钝。听别人讨论事情时,总感觉跟不上节奏,反映慢半拍。
6.恶心、呕吐。虽然没有吃坏肚子、感冒等疾病,但是有不可思议的恶心。
7.性格发生变化,如烦躁、忧郁等。
8.读书时读了很多段落,但不知道其意思。读书的时候看了很多内容,但是记不住里面说的是什么,或者过了一会儿,发现还停留在刚打开书的页面上。
9.说话、写文章时经常出错。说话,写文章,好像不听大脑的使唤,说话,写的内容不是自己想的。
10.经常用茶或咖啡提神。如果没有咖啡,总觉得没精神,一点精神都没有。
11.眼睛疲劳,哈欠不断。总觉得自己没有精神,心情不好,眼睛不动就累,疼,看东西模糊,哈欠连天。
12.入睡困难,容易醒来。睡眠质量越来越差,终于睡着了,做了一个又一个奇怪的梦。心理学家分析,做一个悲伤的梦,可能是神经衰弱的迹象。
13.阳痿早泄性冷淡。因忧郁、不安、紧张等所致的心因性疲劳,从而干扰性欲的唤起,包括大脑功能降低,抑制了性兴趣、皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低,及垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少,降低性兴奋程度。疲劳会产生过氧化脂质,此种脂质可直接引起生物膜的损伤,久之,对生殖系统可造成不可逆的病理损害,引起器质性改变。
身体压力爆炸表的九个信号
过度疲劳容易衰弱 缓解疲劳的8个小动作
肝癌患者为什么会疲倦乏力
压力太大怎么办?警惕身体的九个求助信号
消除孩子大脑疲劳7方法
电脑族如何缓解眼睛疲劳?长期眼睛疲劳怎么缓解?
身体免疫力低下的四个小信号
吃什么能缓解疲劳和压力
疲劳和癌症疲劳区分
总是感到疲劳可能是更年期的信号 男性如何延长更年期
年轻人压力大怎么缓解疲劳 现实压力很大怎么办
吃什么缓解视力疲劳
长期疲惫乏力怎么回事
13价肺炎疫苗嗜睡吗
神疲乏力吃什么中成药
醒来还是困?OL警惕十大过劳信号
常欲小劳,但莫大疲
脑力劳动不是“劳动”
用电脑不容易疲劳的五种姿势
疲劳和癌症疲劳如何区别
孕期疲劳
四个多男人的前列腺疲劳危害大
裸睡可以美容消疲劳?盘点女性裸睡的九大好处
高考学生吃什么补脑提高记忆力缓解疲劳
身体15个过劳信号 提示你该休息了
疲劳的原因是什么? 疲劳应该如何解决
宝宝免疫力低的信号
经期嗜睡疲劳乏力改如何调理
OL高压下容易疲劳的2大招募减少疲劳感
总觉得疲惫可能是身体缺水信号 身体6大信号提醒你缺水了