经期保养六招远离月经病
本文已影响2.22W人
本文已影响2.22W人
众所周知,女性非常脆弱,容易引起妇科疾病。特别是在月经期间,如果不注意防护措施,就容易引起月经病。因此,月经期间要特别注意保健,以免引起不必要的麻烦。接下来,让我们看看月经期间如何保健
1、调整心情不要烦恼
受内分泌的影响,很多女性在生理日会出现性格急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状(医学上被称为生理日综合征),容易生气或烦躁。因此,生理日要调整自己的心情,不要自己烦恼,保持精神愉快,避免不良刺激、忧郁、悲伤、愤怒等。家人也要充分关心和照顾,不要吵架,有助于顺利度过每个月经周期。
2、清洁外阴的方法
使用符合要求的生理日卫生用品,立即更换。例假日可以用温水擦外阴部,一个人一盆一毛巾。可淋浴或擦浴,不盆浴或坐浴。大便后,用信从前往后擦肛门。
3、经期最好别同房
月经期妇女全身抵抗力低下,生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏,如果此时同房性交,容易导致生殖器官感染。因此,在经期不同房性交。年轻妇女,特别是新婚爱侣,在决定婚期大喜的日子时,不要只考虑选择“吉日”,也要想着避开女方的经期。
4、卫生用品符合要求
为了不影响自己的日常生活、工作和社交活动,必须确保健康,使用生理日卫生用品符合以下要求。
卫生巾使用有卫生合格证的产品。每次更换前洗手,打开包装后注意保持清洁。不碰脏接触外阴处的垫面,勤更换。
卫生栓使用有卫生合格证的产品。放置栓剂前清洁外阴部,洗手后打开包装,不要碰脏栓剂的顶部和体部,经常更换,最好和卫生巾交替使用,晚上睡觉时使用卫生巾。
5、敲腰背,避免
月经期间骨盆充血,腰酸、小腿肚或下腹膨胀等不适。敲腰背可以缓解不适,但局部受到振动刺激,影响子宫内膜创面的愈合,骨盆进一步充血,血流加速,血量增加,生理日延长。因此,经期腰疼时要注意休息,合理安排生活,不要敲腰背。
6、劳动和休息结合防止感冒
月经期间可以照常参加工作和劳动,但应避免体力劳动和运动量过大的运动,如赛跑、球、长途步行等。要好好休息,保证睡眠时间。同时注意保温,避免感冒,不要坐在凉爽的地方,不要下雨,不要用冷水洗澡或洗脚,不要赤脚过河,不要在水中工作,不要游泳。过重的劳动和运动量过大,月经量增加,经期延长。过冷的刺激容易导致月经失调和痛经。
非经期也会出血吗?保健六招应对排卵期出血
月经期间如何维护?经期保养女性的月亮很容易
六招保健康
来月经如何调整经期保养女性更健康
久视伤眼 3招让OL远离“电脑病”
冬季保养手部六个妙招
几招保健的方法让你远离鼻炎
女性月经期保养有哪些方法
月经期应该怎样保养呢?女性经期自我保养九大建议
日常保护子宫有妙招?4招让你远离子宫疾病困扰
经期如何保养身体
女性月经量太少是怎么回事? 月经期保健有妙招
日常如何保护子宫?6招让你远离子宫疾病
远离口腔溃疡保证营养均衡
经期如何保养卵巢
经期六种温经补血糖 补血养颜
痛经怎么快速止痛 六个调理让你远离痛苦
女人经期怎么保养
适量运动远离闭经
经期有哪些保健事项?经期保健七招助你扫光不适
女人经期怎么保养好 月经期保健的六重点
养生 如何远离糖尿病足 糖尿病足的保健事项
经期切忌K歌 细数经期要远离的7种食物
月经不来保养措施
经期有哪些保健方法?经期保健八招缓解乳房胀痛
月经期间的保健七招有助于你扫光
如何快速缓解痛经2 远离痛经
月经期间应该怎样保养
月经期自我保健 远离高跟鞋
经期怎么保养乳房