月经期间如何维护?经期保养女性的月亮很容易
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女性每月有几天身体不舒服的时候,阿姨来的时候,一定要进行全方位的维护。这样,就能顺利度过这几天,对今后的生育等各方面都有很大的好处。月经应该做什么样的维护呢
1、生理日饮食
如何吃是很重要的一点,下面介绍女性朋友们生理日饮食的维护方法,告诉我们如何吃得更健康美丽。月经期因经血消耗而分散,需要更充分的营养的饮食清淡温和,易消化,不能过冷,寒冷凝血,容易引起生理痛,月经过多或突然中断等。不要吃辛辣的香味,减少子宫出血。多喝开水,多吃水果、蔬菜,保持大便顺畅。
2、清洁卫生:
这是非常重要的一点,生理日要保持外阴清洁,每天晚上用温水擦外阴,最好不要洗澡或坐浴,最好洗澡卫生巾,纸要柔软清洁,最好用高压消毒使用的月经带,内衣要勤奋更换,勤奋清洗,减轻血垢对外阴和大腿内侧的刺激,洗后用热水加热,在太阳下晾干后备用大便后应从前往后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫炎症。
3、工作结合:
好好休息很重要,女性生理日可以照常工作、学习,从事一般体力劳动,促进骨盆血液循环,减轻腰背疼痛和下腹不适,但要避免体力劳动和剧烈运动,过劳使骨盆过度充血,月经过多
4、生理期绝对不要拔牙
这是女性应该知道的常识,女性在月经期间应该注意很多事情,当然不应该拔牙做手术。经期凝血功能受影响,血液不凝固,此时手术容易增加出血量,增加手术风险。所以经期不能做任何手术,包括拔牙。
5、避免房事
生理日,子宫内膜剥离出血,子宫腔内有新鲜创面,子宫口也稍微张开,阴道酸度下降,病原菌防御能力大幅减少。在这种情况下,进入房间,带入细菌,容易引起生殖器官炎症。输卵管炎症粘连,堵塞也会导致不孕。也可以延长生理日,甚至崩溃。因此,妇女在月经期间禁止房间,防止感染。
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