女人痛经正常吗 十妙招远离疼痛
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生理痛是异常的情况,也是需要警惕的疾病,在明确生理痛的原因的同时,在日常生活中也必须采取预防措施。
女性痛经正常吗?
痛经又称经期痛,是妇科常见症状。女性痛经可能会提示某种妇科疾病,决不能疏忽。如果痛经,疼痛明显,伴有恶心、呕吐、头晕、无力,影响正常生活,应立即就医。
痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是一种功能性痛经,是一种周期性的月经痛,一般没有器质性的病变,经期痛多呈现痉挛性,痛感集中在小腹部,其他症状包括头痛、疲劳、头晕等。继发性痛经通常表现为长期痛经,多伴有其他妇科症状。多数是由女性体内器官病变引起的,如子宫内膜异位症、子宫肌腺症、慢性骨盘炎、子宫畸形等。
生理痛的原因
1、子宫颈管狭窄:女性子宫颈管狭窄会导致经血流失不畅而疼痛,即生理痛。
2、子宫发育不良:子宫发育不良导致血液供应异常,子宫内缺血、缺氧引起子宫肌肉痉挛收缩,引起生理痛。
3、妇科疾病:子宫内膜异位症、骨盘炎等影响经血流失不顺利,生理痛。
4、避孕工具:如果体内存在避孕工具,尤其是宫内节育器,常常会使痛经的程度加重。
5、压力过大:精神处于过度紧张的状态,对疼痛更显得敏感。
6、贪吃生冷:生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩,影响经血的正常排出,从而引起痛经。
7、作息不规律:生活作息不规律容易引起内分泌失调,常表现为月经不调和痛经。
8、嗜好烟酒:烟和酒的成分都会对月经的生理过程有干扰因素,容易导致痛经的发生。
9、剧烈运动:经期剧烈运动可能使经血从子宫腔流入骨盆,引起子宫内膜异位,引起生理痛。
10、遗传因素:痛经可能遗传,女性痛经与母亲痛经有关。
生理痛预防
1、生理痛预防,日常均衡饮食,饮食不能完全消除生理痛的问题,但对改善体育有很大帮助。日常多吃蔬菜,不吃垃圾食品,生理日适当吃甜食可以缓解生理日的疼痛。
2、服用钙、钾、镁矿物,钙、钾、镁矿物对缓解生理痛的问题有很大帮助,对生理日的女性适当服用这样的矿物质。
3、生理日不要喝咖啡,不要喝太浓的茶,这些饮料值会使人的神经紧张,引起生理日的不快感。
4、避免愤怒,女性在生理日时要学会烹饪自己的感情,避免感情起伏过大,避免悲伤或愤怒。
5、喝糖,糖对女性来说是好东西,生理日女性可以适当喝糖。
6、注意保温:抽搐和充血的骨盆部位要做保温工作,日常尽量不穿背衣,保持腰、腹、脚的温度。
7、运动,严格上说经期的时候是不能运动的,但如果你可以在经期来临的前几天做一些适度的运动,对于缓解你经期疼痛的感觉将会有很大的帮助的。
8、利尿剂:利尿剂可以缓解女性生理日肿胀的适,但利尿剂也带走女性体内的矿物质,引起女性生理日不适,生理日最好不要使用利尿剂。
9、适当服用止痛药:止痛药可以缓解生理日疼痛的作用,但止痛药对胃的危害很大,如果不需要,请不要服用。
10、爱上瑜伽,瑜伽是现代女性最喜欢的运动,瑜伽可以使女性更有气质,同时也可以利用瑜伽缓解痛苦。
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