你洗澡洗对了吗?冷热水洗澡的区别是什么?
本文已影响2.72W人
本文已影响2.72W人
洗澡,每个人几乎每天都要做的事情,我们似乎都很熟悉,其实洗澡也很讲究,次数和水温因人而异,正确科学的洗澡方法不仅能很好地清洁自己,还能防止洗澡不正确引起事故,有一定的保健效果。
次数
洗澡次数根据地区天气气候的不同而有所改变,一般比较热的地方和季节,洗澡次数比较多,而比较冷的地方和季节,洗澡次数应适当减少。肥胖和皮脂腺分泌旺盛的人可以适当增加入浴次数。老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。
水温
浴室温度最好接近体温,即35-37℃,分为温水浴、冷水浴健身和热水浴。无论选择哪一种沐浴的水温,都不宜超过40度,而且水温的选择应因每个人的体质和气温来改变,不能依照自己的爱好来。
温水浴止痒,水温约为35℃,用手试,感到稍热。这是比皮肤温度稍高,比体温稍低,非常适合洗澡的温度。一般来说,夏天提倡洗温水浴。温水浴可以镇静神经,减轻心血管负担,对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有很好的疗效,也是去除皮肤污垢的最佳温度。研究发现,健康人如在35℃的水中浸泡2小时,出浴后尿量就会增多,心脏供血能力增强,体重平均减轻0.5千克。常泡温水浴,还可使食欲增加,面色变得更红润。
冷水浴健身,水温约20℃,是三者中健身效果最明显的一种。现代医学研究表明,坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量,提高免疫力;而且有促进血液稀释,改善血液循环和血液质量,防止血栓形成的作用。
此外,冷水浴对提高人体对外界气候变化的适应能力,以及延缓组织器官衰老,改善皮肤血液循环,保持皮肤健美都有一定的作用。冷水冲淋身体时,机体为了维持恒定的体温,会迅速调动起调节功能,这既会提高神经系统的应激能力,又能增强血管弹性,改善脏器功能,对预防动脉硬化、高血压、冠心病等老年病都有疗效。因此,很多人把冷水浴称为不出汗的血管操。
热水浴疲劳,水温约为40℃,用手试试,稍微热一点比较好。其最大的作用是可以帮助清洁皮肤。另外,由于热水浴的温度与大多数温泉相似,略高于人体体温,因此具有类似温泉的功能。比如,能扩张皮肤血管,促进血液循环,增强新陈代谢,对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。冬天适合洗澡,夏天运动后出汗的状态下,最好洗澡。
断奶可以洗热水澡吗
水龙头热水器能洗澡吗
婴儿洗澡用清水洗吗
附睾炎能洗热水澡吗
孕妇可以用冷水洗澡吗
早上洗澡还是晚上洗澡好 洗澡的正确顺序是什么
宝宝洗澡普遍误区 你还在那样给宝宝洗澡吗
出汗后可以洗冷水澡吗
给宝宝洗澡怎么洗 宝宝洗澡呛水了怎么办
怀孕可以洗冷水澡吗
洗冷水澡可以减肥吗
宝宝洗热水澡的好处
洗澡和蒸汗哪个好? 洗澡和汗蒸的区别在哪
今天你洗澡了吗?九大人经常犯的洗澡错误
孩子洗澡时喝了洗澡水要紧吗 孩子洗澡水温度多少为宜
洗热水澡身上痒是为什么
不同的人怎样选择洗澡水?洗澡水温度带来哪些区别?
发烧可以洗冷水澡吗
加热水龙头能洗澡吗
五个洗澡误区 你掉进去了吗
【冬天洗冷水澡的坏处】冬天洗冷水澡的危害 冬天洗冷水澡有什么危害
冷水洗澡好还是热水洗澡好
得了猩红热能洗澡吗
来大姨妈了洗澡如何正确洗 月经期洗澡这样洗才对了
发烧不能洗冷水澡吗
女性洗冷水澡容易引起妇科疾病 女性洗冷水澡有什么危害吗
羊水破了能洗澡吗
冬天洗冷水澡会感冒吗
夏天洗冷水澡有什么好处?
发烧可以洗热水澡吗