如何补血最有效?妇女补血慎重进入五个误区
本文已影响1.55W人
本文已影响1.55W人
可以说很多女性因为气血不足而烦恼,大部分女性朋友都会贫血和轻微贫血。面对镜子,发现自己的发色暗淡,苍白憔悴,疲惫,应该补血。那么,补血有什么错误呢?
误区1:多喝牛奶有助于补血
牛奶营养丰富,多喝有助于健康,因此很多女性朋友认为多喝牛奶可以促进铁的吸收,提高补血效果然后事实刚好相反,牛奶不仅不能帮助促进铁的吸收,还会影响铁的吸收!牛奶是碱性食物,与铁同食会产生部分结合,从而影响肠胃对铁的吸收!
误区2:大量吃枣补血
中医认为枣性温暖,含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸,可以养血保血,改善血液循环,药理研究也发现枣含有的成分可以增加血液中红球的含量,增强骨髓的方向性但是要注意一点,红枣适合气虚血虚的人食用,有部分女性朋友体质燥热湿重,容易上火,就不适合多吃红枣,在经期期间食用红枣,还可能造成经血过多的情况;在用量方面,红枣摄入过量容易引起肠胃胀气和肥胖的危机,所以具体的食用量要根据肠胃的舒适度自行进行调节。一般来说,用来煮粥,泡水,每天吃三五颗没有大碍,如果想补血效果更佳明显,不妨可以搭配其他食物,例如龙眼干、葡萄干和肉类等,不敢补血养气,还可以养颜美容。
误区3:猪肝补血要多吃
猪肝补血,这似乎成为女性必备的常识,很多女性一想到补血就吃猪肝,猪肝补血是对的,但猪肝是内脏器官,含有大量毒素,吃得太多反而不利于健康
误区4:保健产品大量服用
补血保健产品仍有一点作用,但目前市场上常用的药品多为蛋白铁、多糖铁等,其实大部分是铁剂。但是,并非所有贫血都适合服用铁剂补血产品。例如,地中海贫血、血清中铁不足,补充铁质容易中毒。因此,在购买补血保健产品时,最好在医生的指导下购买,不要自己主张增加服药量,以免中毒。
误区5:红糖补血效果好
民间流行红糖水补血的说法,女性在经期和产妇分娩后经常喝红糖水补血。但是,专家指出,红糖水没有民间传说的补血等魔法效果。据专家介绍,红糖在传说中没有益气养血促进子宫收缩,排出产后宫腔内的淤血,促进子宫早日恢复等不可思议的效果,实际上红糖没有补血的有效成分,红糖的纯化不足,有可能含有杂质。
进补也大有讲究 小心进补7大误区
低血压孕妇进补的最佳时期
产后如何补气血最有效的方法
孕妇贫血怎么补最有效
女性应该补铁吗? 妇女如何有效补充铁
进补也有讲究?小心进补的七大误区
中医支持:妇女如何养血补肾
怎样补血最快最有效
女人应该如何补血?4款食物补血效果远超红枣
如何补肝血补肾气
花生红衣补血止血有奇效 血浓血脂高者要慎重饮食
产妇如何补气血
女性如何补充血气3原则调整血气有奇效
进补的常见误区有哪些?不要盲目进补!
详解孕妇补血6大误区 孕妇补血误区
孕妇如何补气血
贫血该如何补血
进补勿走进4大误区 女性进补应对症下药
孕妇如何快速补血
孕妇贫血如何食补
补血对于女性来说有多必要 女性应该如何补血
产后如何补血最快
贫血如何补血
女性如何补充气血 补充红色
孕妇贫血吃什么食物补血最快最有效 如何预防孕期贫血
如何补肝肾补气血
孕妇产后如何补血与补气
孕妇贫血吃什么水果补血最快最有效
如何补气血 切忌女人气血进入这误区
产后红枣补血的误区