枣补气血吗? 补气血要注意七个误区
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
补气补血吃枣,枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、b族维生素、维生素c、维生素p、钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素c的含量在水果中名列前茅,有维生素王的美称。我们可以在做饭的时候用,浸在水里喝,生着吃,怎么吃枣都能满足我们的需求。大枣虽好不过有些注意事项我们还是要注意的,因此要避免以下误区。
一、红枣进补忌过量
1、选用红枣进补也并非适宜所有的女性朋友。例如,在月经期间,一些女性经常出现眼睛肿胀或肢体肿胀的现象,这是湿润的表现,这些人不适合吃枣。枣味甜,多吃痰容易湿,体内湿润,水肿症状恶化。同时,吃枣补充体质干燥热的女性也不适合在生理日吃,经血过多容易损害健康。
2、枣是补充的好产品,但过量食用也有害健康。由于新鲜红枣进食过多,容易产生腹泻并伤“脾”,因此,由于外感风热而引起的感冒,发烧者及腹胀气滞患者,都不宜食用红枣。
3、枣含有丰富的糖分(特别是做零食的枣),糖尿病患者在补充时最好不要吃枣,以免血糖值上升,病情恶化。
4、枣补充的最佳方法是用水煮,不会影响补充的药效,也可以避免生吃引起的腹泻等。
二、腐烂变质忌食
枣又甜又好吃,营养丰富,但难以保存,容易变质。红枣腐烂后会滋生微生物,红枣中的果酸酶继续分解果胶产生亲胶酸和甲醇,甲醇可以再分解产生甲醛和甲醇。吃腐烂的枣,轻者会引起头晕,伤害眼睛,重者会危害生命。
三、与维生素类同食
枣中的一些物质破坏维生素k,大幅度降低枣的治疗效果。
四、服用退热药时不要吃枣
服用退热药,同时吃含糖量高的食物容易形成不溶性复合体,减少初期吸收速度。枣是含糖量高的食物,这期间不要吃枣。龋齿疼痛,下腹膨胀,便秘患者也不应该吃枣。
五、吃枣慢慢咀嚼
枣是滋养调养的好产品,可以经常吃,但不要吃得太多,吃得太多会引起胃酸、腹胀等问题。另外,枣的枣皮很难消化,要慢慢咀嚼。
六、吃枣要喝适量的水
枣的高糖度对牙齿有一定的危害。如果你吃了太多红枣,却没有喝足够的水,很容易蛀牙。患牙病的人不应该吃枣。
七、枣最好不要和黄瓜和萝卜一起吃。萝卜中含有抗坏血酸酶,黄瓜中含有维生素分解酶,这两种成分可能会破坏其他食物中的维生素。
中医中药理论认为,红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用,红枣对慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症有较好疗效;红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷,有较强的抗癌、抗过敏作用。大枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气,还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。因此,健康地吃枣保健身体。
孕妇补血的误区
经期吃什么补血补气血
宝宝补血的误区
补血益气的食物有哪些 补气血注意避免4个食疗误区
女人喝粥能美容补血气吗?推荐这七种粥补气血效果好
为什么要补气养血
补肾补气血的食物
女性补气血
什么补气补血最好
孕妇补血的误区
男人补气血
备孕期需要补气血吗
孕妇气血要补多少
女性怎么补气血 补气养血先健脾
孕妇如何补气补血
补气血的药?
孕妇补血的误区
补气补血养卵巢
补气补血吃什么
常见的补血食物有哪些?饮食补血注意这些误区
灰枣补血还是骏枣补血
男人补气血
孕妇补气补血茶
女性补气血
补气补血吃什么快
孕妇补血的误区
【红枣怎么吃补气血】吃红枣补气血的方法 怎么吃红枣补气血
补血误区有哪些
孕妇补气补血食物
孕妇补气血