进补勿走进4大误区 女性进补应对症下药
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很多女性朋友都希望通过进补改善自己的健康,但并不是所有的人都需要进补,而且不同的人进补的方式不同,如果别人吃什么进补,你也吃什么进补的话,那么你可能进补不成,反而会惹上一些毛病。现在,就跟随着小编的脚步,来辨清这些进补误区!
进补误区1、用补品替代一日三餐
《皇帝内经》明确指出:补品只能用于调养虚弱的体质,机体的营养供给,还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。因此人体对营养的摄取,主要是靠一日三餐,而绝不能仅仅依靠营养补剂。只有坚持一日三餐饮食均衡,才能使你的营养均衡。
进补误区2、用进补代替锻炼
专家指出,只有配以必要的体育锻炼,营养补剂才能更好地发挥作用”。因为无论是正常营养的摄取,还是营养补品的吸收和利用,都必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏运动,体质虚弱,胃肠消化功能差,代谢利用率低,吃下了营养补品,也不能很好地消化吸收,甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用,因此并不可以只进补,忽视锻炼。
进补误区3、补品越贵越有功效
市面上的一些高价补品大多是加了一些价格昂贵的中药材,如龟板、鳖甲、藏红花、虫草等。然而,没有针对性的用药,一般不会显出特殊效果。因此绝不可以简单相信药价高低并不完全代表疗效的优劣。
进补误区4、不加思考相信广告
在广告中,往往见到关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”功效的宣传,其实基本是夸大其词。保健品不同于食品,也不同于药品。在国外,对这类保健品称为“功能食品”,它既不能针对某一种疾病有效,也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。因此不能简单相信广告上说的,要多加思考,选择合适的进补产品和方式。
女人应该如何进补?
工作太忙、压力太大的女性:西洋参甲鱼
比起人参来,西洋参品性温和,适合更多的人进补之用,而且四季皆宜。那些工作繁忙、压力过大的白领女性可以喝西洋参甲鱼汤,它能补气养阴、清火除烦,并且养胃。
压力性头痛的女性:天麻乳鸽汤
天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而且乳鸽营养丰富,口感滑嫩,用脑过度的女性朋友不妨喝喝天麻乳鸽汤。
睡眠不好,皮肤灰暗的女性:虫草老龟
冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。
脾胃弱,火气大,满脸痘痘的女性:土茯苓老龟
土茯苓老龟具有清热解毒、健脾胃的功效。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应该通过调味来进行遮盖。
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