白露季节养生注意四个要点
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今天我们迎来了二十四节气中的白露,这是一年的第十五节气,标志着季节从初秋进入仲秋。白露是全年昼夜温差最大的节气。此时暑气逐渐消逝,气温开始下降,天气慢慢转凉。白露季节,养生需要注意以下四个要点:
泡脚养肾
很多女性在秋冬出现手脚冰凉的症状,这可能是肾气不足的表现,进入深秋前的白露季节,要注意肾气,晚上泡脚,用温水泡脚
动作结合
白露后是一年中锻炼身体的好季节,选择的项目因人而异,重点是力量一定。运动锻炼的同时,还可以做呼吸、闭上眼睛养神的动作,结合动作。
饮食清润
养肺是秋季养生的重点,养肺是关键。白露期间饮食应以清润为主,大鱼肉不宜补充。早上喝粥,可以防止秋天的干燥。例如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、枣粥、红薯粥、玉米粥等。
不要穿太早的衣服
白露季节,早晚会很凉爽。世间一直有春捂秋冻的说法,也就是说,秋天也要保持适当的凉爽刺激,过早穿厚衣服的话,毛孔会因为热而张开,突然冷却带来的寒易通过毛孔受伤。当然,儿童老年人和体弱的人要注意保温,以免感冒。
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