如何预防痤疮的产生?多吃含维A的食物可以预防痤疮
本文已影响4.8K人
本文已影响4.8K人
现在很多年轻的朋友脸上好发粉刺和痘痘,尤其是夏季,更是痘痘粉刺的多发季节,小痘痘和粉刺的产生主要还是由外部因素和内部因素两方面共同造成的。外部因素是角质层的重叠化和皮肤免疫机能的下降,致使角质层的水分流失,造成皮肤Ph值混乱;而身体的内部因素主要还是由于过于疲劳、身体不适等引起体内激素分泌紊乱,还有就四压力、紧张也会使人体分泌荷尔蒙, 使皮肤产生更多的油脂,导致小痘痘的产生。
在饮食方面可以预防或控制青春痘的繁殖吗?
首先要减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品,这一类食物容易激发面疱的孳长,所以想减少粉刺的问题,必须先改变饮食习惯,多喝水且多吃青菜蔬果,加速身体的新陈代谢,促进细胞排毒的能力。减少油炸、辛辣、坚果类食品的摄取,这种食品容易引起青春痘的成长,应该少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、薯条、糖果等高糖碳水化合物。
蔬果是皮肤的好朋友,前面提到防止粉刺产生的外部因素是要防止角质层叠化,而维生素A是防止其的重要元素,它可促进上皮细胞不断增生,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢对表皮的侵蚀。蔬菜中,白菜、香菇、荆菜、菠菜等维生素a丰富,水果中橙子是含维生素A多的水果。另外含锌的食物和含维生素B6的食物都可抑制皮脂分泌。含锌较多的食物有瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等等,而含维生素B6较丰富的食物有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等等。
最后还要一提的是,酸奶也是防止粉刺的好东东,因为它所特有的乳酸菌能调节肠胃功能,促进大肠蠕动,解决便秘问题。
痤疮怎么预防
如何有效预防痤疮复发呢
怎样预防痤疮发生
青少年多吃海带可以预防痤疮
痤疮的危害大吗?痤疮要怎么预防才好?
新生儿痤疮怎么预防
这十个因素加重痤疮应如何预防痤疮
如何预防痤疮 正确的洗脸方法远离痤疮
痤疮如何预防效果好
介绍预防痤疮的方法
痤疮预防方法
怎么预防痤疮
男性如何预防痤疮发生呢?
青春期男女如何预防痤疮
儿童痤疮的原因可以预防
如何治疗痤疮?临床上有什么预防痤疮复发的方法?
痤疮的正确预防方法
长痤疮是哪些不良因素造成?如何预防痤疮?
痤疮的有效预防方法
痤疮的维A酸治疗
预防痤疮的三点方法
新生儿痤疮怎么预防
如何预防反复出现痤疮
如何预防痤疮 痤疮如何预防
青少年如何预防痤疮疾病?
痤疮的严重程度如何预防青春痘?
如何才能减轻痤疮的发生?预防痤疮一定要远离熬夜
预防痤疮的食物具体有哪些
新生儿痤疮怎么预防
【产后痔疮要怎么预防】如何预防产后痔疮 产后如何预防痣疮