怎样预防痤疮发生
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要预防痤疮,首先从内而外每一步都要做好。首先要注意温水洗脸,如果是因为各种工作的需求或者对美的追求会有化点妆,化妆就一定要卸妆而且要卸干净,这样才不会导致毛孔的堵塞。另外多吃一些含有维生素A族、维生素B族,还有微量元素锌类的一些食物。避免经常食用一些辛辣刺激等食物。
痤疮在皮肤科是比较常见的一种疾病,一般是青少年男女比较多,因为青春期内分泌失调,差不多有三分之一的青少年男女会患有此病,痤疮也就是俗称的青春痘,给很多青少年男女造成了一定的困扰。那么,怎样预防痤疮发生?
注意日常饮食问题
日常预防痤疮的发生,饮食问题是一个关键。指出,青春期是长身体长知识的关键时期,应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品,特别要多吃各种蔬菜和水果,少吃或不吃辛辣食品。
注意面部清洁
日常预防痤疮,还要注意面部清洁。为此,建议朋友们每日早晨要用冷水,晚上要用热水各洗脸一次,这样可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环,有利皮脂排泄。
注意充足的睡
每个人每日应睡足8个小时,睡眠的最佳期是晚10时到凌晨3时,注意不要熬夜,睡眠不足的话,痤疮的发生率就高。
注意防止便秘
日常预防痤疮还要注意防止便秘。便秘也会促进痤疮的发生,因此要保证每日排便一次,养成定时排便的习惯。
注意保持心态平衡
日常预防痤疮,平时还要注意保持心态的平衡,这点相当重要。青春期在脸上长几个青春痘很正常,不必过于担心,过于焦虑,烦躁不安,反而会加重痤疮的发生,需要引起注意。
注意不要用手指挤压
一旦出现痤疮,千万不要用手指挤压,要是挤压,往往是越挤越重,甚至造成痤疮融合形成脓包或脓肿,最后留下疤痕遗憾终身。
在日常生活中要多注意自己的脸部的清洁,不要带妆直接睡觉,或者头发长时间覆盖额头,如果发现自己有痤疮的症状,要及时到医院处理,不要故意拖延,否则治疗难度会越来越大。
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