女性阴道松弛怎么办?请告诉我改善阴道松弛的七种方法
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随着年龄的增长再加上多次分娩,就会导致女性的外阴处变得越来越松弛,女性阴道一旦松弛就会影响性生活的质量,不能更好的享受性生活,女性阴道松弛怎么办。
女性阴道松弛怎么办?
1、盆底肌锻炼
保持深呼吸,保持15秒收缩肛门肌肉,然后深呼吸,放松肛门肌肉,收缩肛门,提高阴道肌肉张力。
2、抬脚式锻炼
上半身躺在床上,臀部放在床边,双脚伸直悬浮在床边,双手紧紧抓住床边,防止身体下降,双脚合在一起,慢慢抬起,尽量靠近上半身抬起双脚与上半身垂直,用双手扶住双脚慢慢靠近腹部,恢复到最初的状态。
3、阴道收缩锻炼
躺在床上全身要保持放松状态,彻底清洗,将手指深入阴道夹紧,夹紧时要注意呼吸,慢慢放松呼吸,保持3秒左右。
4、肛门呼吸
女性朋友早上醒来后抽出5分钟深呼吸,屏住呼吸做肛门呼吸的动作,像排尿一样反复练习,可以提高阴部肌肉的能力,使阴部周围的肌肉群更加丰富紧凑。
5、走猫步
女性朋友平时走路就像猫一样,可以收紧会阴部和大腿内侧的肌肉,长时间锻炼阴部的肌肉。
6、药物治疗
目前市面上有很多治疗阴道松弛的药物,主要分为内服和外用。外用药物主要是将药物直接深入阴道,恢复阴道弹性纤维,最终达到紧凑的目标,内服药物长期持续服药。
7、中药治疗方法
需要准备40克茴香,两块生姜,将茴香洗干净研磨成细末,生姜切成块在榨汁机中榨汁,与茴香末混合均匀,加热后用干净的纱布包裹,铺在离脐3英寸的地方。
温暖的提示
女性朋友可以通过以上方法收紧阴道,如果月事还没有回复,可以选择正规医院,手术可以迅速收紧阴道。
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