你还在担心生理日皮肤不好吗?这六种食物有助于美容
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对于女性朋友来说,在月经期间往往有很多不适的现象,还会出现皮肤变差的情况。所以,很多女性朋友来月经的时候,多吃有美容效果的食物,希望自己的皮肤更加细腻。那么,月经期间吃什么美容呢?
1、红薯
红薯是最常见的粗粮之一,女性在生理日容易便秘,多吃红薯可预防女性便秘,促进毒素排放。
2、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌,改善皮肤弹性,保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。
3、西红柿
西红柿中有很多维生素c,这种物质对女性美容有很多好处,不仅可以降低人体胆固醇,还可以预防冠心病。同时,西红柿含有西红柿红素,具有抗氧化作用,使身体皮肤更好。
4、红糖
红糖对女性朋友的月经有很多好处,不仅有止痛和冷却的作用,还有活血和补血的效果。同时,经常喝红糖水也能达到美容效果,使女性皮肤更加纤细。
5、冬瓜
冬瓜能清热生津,消暑除烦,特别适合在夏天食用,常吃冬瓜有明显的减肥轻身作用,冬瓜能防止人体发胖,有助于体形健美,冬瓜还有抗衰老的作用,常吃可以保持皮肤洁白如玉,润泽光滑。
6、淡菜
淡菜中含有的蛋白质含量非常高,与鸡蛋不相上下,以保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜可以补肝肾、益精血,治疗各种虚劳症。
生理日不能吃什么?
1、辛辣食物
经期时,身体的免疫能力比较薄弱,所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激,扰乱正常的内分泌。同时,骨盆血管处于收缩状态,加重生理痛的症状,延长生理日。
2、浓茶
浓茶除了具有一定的营养价值外,还具有防治疾病的作用。但是,女性月经期间的特殊生理因素决定不喝浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多。
3、咖啡因饮料
咖啡因会使乳房膨胀,引起不安、愤怒和感情不稳定,同时消耗体内储藏的维生素b,破坏碳水化合物的新陈代谢。
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