六种食物药用有助于延缓衰老
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女性比男性老化得快,女性敏感,遇到事情总是无法释怀。衰老对女人来说是很可怕的,但只要保养得当,还是可以延缓衰老的。衰老是一个自然的过程,抗衰老是指抑制和延缓身体衰老的过程。
女性老化的原因:
1、熬夜
睡眠不足,皮肤细胞的各种调节活动异常,影响表皮细胞的活力。每天至少睡8个小时,可以消除皮肤疲劳,正常调节皮肤细胞活动,延缓皮肤老化。
2、运动不足。
运动增加血液循环速度,改善皮肤局部微循环,对皮肤质量有明显影响。适量的运动,特别是有氧运动有助于保持全身和皮肤的年轻状态。
3、不注重饮食。
均衡饮食,可以摄入充足的营养素以养内。饮食要多元化,注意搭配,需要强调的是,过于清淡的饮食,就像过于油腻的饮食一样,不利于皮肤的质地和身体素质。
一些抗衰老食物:
1、葡萄
葡萄降低血压、胆固醇水平,降低心脏病风险。葡萄皮中营养物质丰富,葡萄对身体抗氧化也有很大好处。葡萄中的多酚还可以帮助血管保持柔软性和弹性,防止血管过早硬化。
2、番茄
番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,是抗氧化的超强战斗力。西红柿最好熟吃。烹饪和加工的西红柿中含有的维生素c被破坏,茄红素的含量增加了几倍,容易吸收。
3、紫洋葱
它的槲皮素含量丰富,能够有效控制因过敏引发的组胺释放,从而缓解过敏症状。
4、辣椒
辣椒可以加快身体新陈代谢的速度。辣椒中含有的辣椒素是医学界公认的天然“麻醉剂。辣椒素还具有抵抗肿瘤、防止血栓以及胃溃疡的作用。肠胃不好的话,最好离开辣椒。
5、红茶
有效防止菌斑侵害牙齿,防止龋齿。它的茶多酚可以预防癌症的发生。
6、石榴
激发人体免疫系统,促进健康。石榴可以中和乳腺癌和前列腺癌细胞,在一定程度上发挥反转细胞癌变的作用。
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