我们日常应该如何保护肝脏 吃什么能保护肝脏
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肝脏是体内以代谢功能为中心的器官,在体内具有去氧化、贮藏肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏可以帮助人体调节血液,具有隐藏血液、防止出血的作用。中医认为,肝与胆相为表里,开窍于眼,肝主藏血,肝主疏泄,具有储存和调节血液、排毒的功能。肝脏也是新陈代谢的指挥中心,保证人体气血通畅。许多人生活不注意保护,肝病多发。因此,人们必须保护肝脏,以免损伤肝脏。那么,日常如何保护肝脏呢?
肝脏不仅是人体中最大的消化器官,也是人体中重要的解毒器官,减轻肝脏的负担从这两个方面减轻。
首先,肝炎患者的饮食应淡,易消化。其次,保持肠胃通畅,人体内有毒物质的十分之八九来自肠道中细菌对食物残渣的分解,多吃纤维素的食物如蔬菜,水果有助于排便。一般来说,要注意合理的饮食和适当的运动,积极保护肝脏。
养成良好的饮食习惯,多吃水果和蔬菜,不要吃太油腻、太辣等刺激性食物。
不要抽烟喝酒。烟中含有的尼古丁和酒的代谢产品乙醇对肝脏极其不利。适当运动,运动有助于保护肝脏,有利于病情的恢复。平时最好不要吃加工食品,这些食品含有防腐剂,对肝脏有害。
平时不要盲目吃药,要保证充分的睡眠时间,乐观面对人生,长期抑郁,不动就生气也很重要。值得注意的是,定期体检,防患于未然。
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