四组食物组合可以有效预防感冒
本文已影响2.55W人
本文已影响2.55W人
新年过后,又是气候反复无常乍暖还寒的初春时节,这段时间除了忽冷忽热以外还往往伴随着绵绵细雨,潮湿的空气格外容易让人感冒。为了预防感冒,不仅要注意衣服的增减,还要加强自己的抵抗力。例如,多吃以下4组合的食物:
西兰花和贝类
西兰花的营养成分,不仅含量高,而且非常全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素c和胡萝卜素等。搭配富含优质蛋白和锌的贝类,能增强人体免疫力,预防感冒。
用西兰花和白贝做简单的择。
菠菜与生姜
菠菜同样富含胡萝卜素,具有很强的抗氧化作用,但生姜含有的辣味成分姜辣素和姜酮具有出汗活血作用,可以改善体冷现象。
不妨试试在炒菠菜的时候加入姜丝。
三文鱼和番茄
三文鱼含有比其他鱼类更丰富的蛋白质,还含有强抗氧化剂花青素,番茄则含有抗氧化成分番茄红素。两者搭配能活化增强细胞的机能,提高免疫力,预防感冒病毒入侵。
除了生吃做刺身以外,下次也可试试用番茄来煮,别有一番风味哦~
大米和黄豆
大米的主要成分是碳水化合物,其蛋白质质量并不高,但与富含赖氨酸的黄豆搭配,可提高蛋白质质量,增强免疫力。
食补丰胸最快的方法组合出击
维生素c可以预防感冒吗
预防流感的食物
感冒可以吃螃蟹吗?感冒时的慎食食物有哪些?
预防小儿感冒药物
喝菊花可以预防感冒吗
结缔组织病可以母乳吗
哪些食物可以预防胃癌
预防感冒
盆腔结缔组织炎该如何预防
重组疫苗能预防德尔塔病毒吗
神奇组合蛋壳果蔬净效果怎么样 神奇组合蛋壳果蔬净使用心得
预防感冒
感冒多久可以打预防针
什么是楼梯组合
哪些食物可以预防便秘
砂锅菜组合是什么意思 跑男砂锅菜组合是什么梗
防感冒饮食组合
冬天宝宝吃什么比较好 哪些食物可以预防感冒
春夏交替感冒了吗?预防感冒多吃这七种食物
这些食物可以有效预防感冒
原来你可以这么美(组图)
怀孕期间合理保暖可预防感冒
软组织损伤的预防保健方法有哪些
楼梯组合质量好吗
抵抗衰老的“组合拳”
预防早泄的食物有哪些?多吃海藻类食物可以预防早泄
冬季预防感冒吃什么食物好 冬季预防感冒吃什么药
五清通体组合功效和适应症
预防肝癌可以吃这些食物 哪些食物能预防肝癌