夏天预防肠胃炎的五种方法 肉和蔬菜的合理组合可以预防肠胃
本文已影响1.13W人
本文已影响1.13W人
夏天是肠胃炎多发的时期,这是因为气温高,昼夜温差大,肚子冷,吃冰镇食物,免疫力下降等。胃肠炎是夏天常见的疾病,胃肠炎怎么办?肠胃炎要如何饮食呢?预防肠胃炎的饮食方法是什么?夏天预防肠胃炎,不仅要做好腹部保温工作,还要提高人体免疫力,提高营养,以下是小编总结的夏季预防肠胃炎的饮食原则,了解夏季预防肠胃炎的饮食原则。
1、肉菜的合理组合。
夏天,炎热,人体水分流失多,胃酸减少,食欲差,食欲低下,偏向于吃蔬菜、水果等蔬菜,减少肉类摄取量。长期以来,人体蛋白质、铁质摄取不足,免疫力下降,胃肠受病毒侵害。因此,无论男女老少,夏天的饮食都要合理吃肉菜。
5、餐前后勤洗手。
预防肠胃炎不仅要注意饮食卫生,更要注意手部卫生,我们手上经常带有大量细菌,在吃饭前大小便后一定要勤洗手,避免细菌进入体内引发肠胃炎。
2、烹饪方式尽量选择清淡。
油腻、辛辣的食物难以消化,违背了夏季养生的道路,为了预防胃肠炎,尽量做清淡的菜式,不要加油、辣椒、调味料等。清淡的食物不仅容易消化吸收,还能败火解毒、防暑解火,是夏季最受欢迎的烹饪方式之一。
3、尽量少吃冰镇饮料。
夏天喝一杯冷奶茶、红茶或绿茶真的很清爽,整个人似乎都在降温,但体质稍弱的人的胃肠不适应冷饮,容易引起腹痛、腹泻等。因此,体质寒冷、老人和孩子等消化能力差的人最好不要吃冷食。
4、尽量不要吃隔夜菜。
夏天吃饭的食物最好吃完,剩饭的剩菜会滋生很多细菌,特别是隔夜菜的细菌很多,放冰箱也是如此。研究表明,人们吃隔夜菜诱发胃肠炎的概率是60%,这么高的概率,可以吃隔夜菜吗
怎么预防胃肠型感冒
经常急性肠胃炎是胃癌吗 如何预防急性肠胃炎反复发作2018
细菌性肠炎的预防
夏季预防肠胃炎五方法 荤素合理搭配
夏天宝宝肠胃不好怎么调理 夏天小孩调理肠胃方法2018
胃肠炎和肠胃炎一样吗
五种方法预防脑膜炎
预防直肠癌的方法有哪些
【如何预防小儿肠胃炎】预防幼儿肠胃炎的方法是什么 怎么预防宝宝得肠胃炎
夏季孕期肠胃问题及便秘正常吗 如何预防和治疗孕妇肠胃问题
胃窦炎的预防原则
直肠癌早期预防方法
夏天的高温容易中暑 用五种方法预防中暑
夏天食物如何处理保存 孕妇婴幼儿夏季如何预防肠胃炎
五种方法预防副乳
应该如何预防胃溃疡?6种方式帮助预防胃溃疡
中医调理胃肠功能的方法 调理肠胃的中药
肠胃炎的治疗方法
预防直肠炎的方法都有什么呢
胃肠炎和肠胃炎一样吗
孕妇肠胃炎的护理方法
急性肠胃炎容易在夏季爆发 急性肠胃炎的治疗应该从预防开始
预防慢性胃炎的民间秘方
肠胃炎的治疗方法
常吃可预防皮肤癌的几种蔬菜
十二指肠溃疡的预防方法
急性肠胃炎的护理方法
细菌性肠炎的预防
夏季怎样预防慢性肠炎的产生
肾病综合征的预防方法