小孩平时吃什么食物可以预防感冒
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感冒是很常见的疾病,它有着非常高的发病率,而且还分为不同的种类,比如病毒性感冒以及风热、风寒感冒等。小孩子就很容易患上感冒,所以父母们需要采取一些感冒的预防措施。那么,小孩平时吃什么食物可以预防感冒呢?
小孩经常吃富含维生素a的食物,就能起到预防感冒的作用。在绿色蔬菜水果中,就含有很多的维生素a,它可以增强孩子身体的抗病能力,对与预防流感比较有帮助,而且维生素a还能够促进肺部新城代谢。富含维生素a的食物有很多,比如菠菜、西兰花以及莴笋等。
孩子经常吃含有优质蛋白的食物,也是可以预防感冒的,因为蛋白质能够增强人体免疫力。要是摄入的蛋白质不足的话,就比较容易会患上疾病,因此父母们应该多给孩子使用富含优质蛋白的食物,像是禽蛋、鱼虾以及奶制品、豆制品。
如果孩子缺锌的话,就特别容易会患上感冒,因此增加锌元素的摄入,对于预防感冒很有帮助。补锌能够提高孩子的免疫力,减少患病的几率。很多食物中都含有锌元素,比如牡蛎、全谷物以及鱼类等。
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