养心就要养活七种女性
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最新数据显示,英国每年有3.5万名女性被冠心病夺去生命——这个数字是乳腺癌死亡女性人数的3倍。心脏是我们最重要的器官,这次,平时要注意养心。专家表示,以下七种女性应特别注意护理。
一、妊娠期高血压
发病风险:平均每25人中可能有1例心脏病
专家解释说,每10名妊娠期女性有1人患有先兆子痫,这样的孕妇将来也是患有心血管疾病的高危人。伦敦大学医学院女性健康研究机构发现,先兆子痫孕妇将来心脏病发作的概率是其他人的2倍以上,其中一个原因是先兆子痫可能损害血管。
专家建议,围产期高血压患者出现,必须经常监测血压。有些患者生完孩子后,血压一直很高,需要长期治疗。
二、经常偏头痛
发病风险:平均每15名女性中可能出现1例心脏病
专家解说,经常有偏头痛严重的女性,患心脏病和中风的风险是普通人的2倍。其原因可能是偏头痛会改变血流,心脏病的发作是心肌供血不足。齐文航和沈瑾提醒,尽管有上述研究,但引起偏头痛的原因很多,不一定与心脏病有关。但是,经常头痛,应该去医院检查,不容忽视。
三、喜欢甜食
发病风险:有家族史,喜欢甜食的女性,平均每3人中可能有1例心脏病
专家解释说蛋糕和饼干等甜食中含有过多的热量和饱和脂肪酸。喜欢甜食的话,女性腰部和臀部的脂肪会堆积,血糖值过高,患糖尿病的风险会增加,血脂异常,血压高,诱发心脏病。如果女性过重,有家庭心脏病史,心脏病发作的概率会倍增。最好的预防方法是多吃新鲜蔬菜,养成每天锻炼的习惯。女性每天摄取的饱和脂肪酸最好不要超过20克。另外,齐文航指出,不仅日常不吃甜食,还要控制脂肪、热量和盐的摄取。脂肪提高胆固醇,动脉硬化,卡路里肥胖,盐多的话血压会上升,这些都是心脏健康的敌人。
四、打呼噜严重
发病风险:平均每30人中可能有1例心脏病
专家解释说,严重打呼噜的人在睡眠中心脏病发作的风险比普通人高6倍。人打呼噜时,由于呼吸短暂停压、神经系统、激素分泌发生变化。齐文航指出,睡觉打呼噜的人经常伴有顽固性高血压,直接损害心脏健康。沈瑾认为打呼噜会缺氧,血液中氧含量过少容易诱发心肌缺血。两位专家建议,打呼噜的人最好到医院呼吸科就诊,尽快查清病因,进行相应的治疗。
五、吸烟
发病风险:吸烟、喜欢高卡路里食品的女性,平均每15人中可能有1例心脏病
专家解释说,女性吸烟者患心脏病的概率比男性高25%。因为女性的身体容易被烟草毒害。戚文航进一步说明吸烟直接损害血管内皮功能,血管硬化,诱发冠心病。吸烟有百害无利,可以早点戒掉。
六、饮酒过剩的女性
发病风险:平均每10人中可能出现1例心脏病
专家解读:英国布里斯托大学心脏病研究所心脏病专家格林·托马斯说,家庭遗传确实是心脏病发作的重要诱因之一。瑞典研究表明,母亲有心脏病史,儿童心脏病发作概率增加43%。
专家认为,长期饮酒过剩会导致血压上升,长期容易患心脏病。另外,过量饮酒对肝、肾都不好,要控制酒量。然而,每天喝一点葡萄酒对心脏健康有益。
七、甲状腺功能衰退
发病风险:甲状腺功能衰退、血脂高的老年女性,平均每20人中可能出现1例心脏病
专家解读:英国调查显示,每1000名女性中,甲状腺功能衰退15人,甲状腺衰退1/3的女性血压高,高血压是引起心脏病的主要因素之一。
专家表示,甲状腺衰退的人代谢低,容易肥胖,这对心脏很不利。戚文航提醒,甲状腺衰退更常见的情况是会引发低血压,未必是高血压,最好依个体情况而定。专家建议,已经出现甲状腺功能衰退的女性,最好每年至少到医院检查一次血压,以防万一。
另外,专家提醒,家族史、生活习惯等多种因素往往是错综复杂地交织在一起的,进而引发心脏病。平时,女性应该更加注重饮食、运动和戒烟,这对心脏甚至全身健康有益。
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