什么枕头对颈椎好?如何保护脖子
本文已影响1.99W人
本文已影响1.99W人
现在的枕头五花八门,枕头的好坏决定了我们的睡眠质量和颈椎问题。那么颈椎用什么枕头好呢?让我们和你一起看看。
颈椎用什么枕头好?
1、众所周知,骨头相连,低头会使颈椎前倾,颈椎后部韧带和肌肉紧张,支撑低头的工作。长时间如此导致颈椎后部的韧带和肌肉造成损伤,颈椎内部的组织液流出,严重者会出现骨质增生和颈椎病,且难以治愈。所以我们在晚上睡觉的时候需要找一个适合自己的枕头来保护我们的颈椎等等。白天身体向前倾,颈部肌肉向前上升,晚上睡觉时最好选择前高后低的枕头,但也要适当考虑枕头的舒适性、高度、填充物等问题。
2、好的枕头应高度适宜,透气性强,质地柔软,符合剪布的生理曲度。采用珍珠棉材质的就可以,并且符合颈部血液流通,即起到醒脑安神的作用,又可以防止不正确的睡姿可避免肩颈部位肌肉拉伤。
3、好枕头,枕芯起着重要作用。不仅要考虑什么是枕芯填充物,还要考虑填充物的清洁度。市场上销售的许多枕头只重视枕头的形状和布料,看起来健康舒适,其实不适合晚上睡觉保护颈椎。其实枕头中的挺拔可以适当加入中药材。其原因是
(1)在枕头中加入中药材可以促进头部和颈部的血液循环,发挥活血理气、清头疏风的作用。
(2)制作中药包,清洗方便。
在日常生活中也需要保护颈椎:
1、劳动和休息的结合。埋头工作或休闲时,尽量避免长时间低头,尽量中途从低头抽出,前后左右移动脖子。
2、颈部锻炼。适当进行,缓解颈椎病的效果好,保健也好。可以把头部按照米字形的书写笔画来转动,通过逆时针和顺时针分别转动五次,然后再进行适当的按摩运动。
3、注意颈部保暖。保温脖子是非常重要的工作,夏天不要让脖子直接对着空调和风扇,冬天最好在脖子上包围围围巾。因为颈部冷却会使颈部张力变高,引起颈部肌肉痉挛症状,血管和神经压迫引起颈椎病的可能性很高。
颈椎病患者如何护颈
枕头中放入哪些中药对颈椎有好处?患上颈椎病会有什么不适?
颈椎保健操应该怎么做 日常如何护理颈椎病患者
坐月子如何保养颈椎
颈椎病应该睡什么枕头
颈椎病可以枕枕头吗
乳胶枕头对颈椎帮助大吗 颈椎不好的人可不可以睡乳胶枕
颈椎病头晕该如何应对 如何预防颈椎病引起的头晕
颈椎不好睡觉不枕枕头可以吗
如何预防白领颈椎病的发生?预防颈椎病如何选择枕头和床?
颈椎病该睡什么枕头
颈椎病不睡枕头能好吗
如何保护好嗓子
患上颈椎病会有什么不适 枕头中放入哪些中药对颈椎有好处
颈椎病患者如何选择枕头 怎么预防颈椎病严重发展
落枕和颈椎病如何鉴别
用颈枕对颈椎好不 睡什么枕头对颈椎最好
颈椎病患者的枕头应该柔软些吗 预防颈椎病应该如何选枕头
颈椎枕头正确枕法
保持正确睡姿可以预防颈椎病吗?颈椎病患者如何选择合适的枕头?
颈椎病要睡枕头吗
颈椎病患者如何正确使用枕头
颈椎疼平躺还是枕枕头
为什么总是落枕 如何预防颈椎病?
颈椎病枕头有什么要求
预防颈椎病如何使用枕头 日常预防颈椎病的方法有什么
【颈椎病睡觉要枕头吗】颈椎病睡觉要不要枕头
颈椎病患者如何选择合适的枕头 保持正确睡姿可以预防颈椎病吗
颈椎枕头有用吗
如何保护腰椎