高血压的饮食方案是什么?
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高血压的饮食方法可供大家选择。当然,这句话不是空虚的,医学专家们对高血压的饮食问题有信心,高血压的饮食方法也非常多,患者朋友的情况各不相同,可以根据自己的情况选择相应的饮食方法,所以说了这句话。下面就具体为大家介绍一下。
1.合理饮食,应清淡、低盐、低脂肪多吃含纤维素、蛋白质的食物。例如,新鲜蔬菜、水果、鱼、豆类等,避免辛辣、刺激、肥厚的食物,避免高胆固醇的食物,如动物内脏。
2.限制脂肪的摄取。烹饪时,选择植物油,多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,可以氧化胆固醇,降低血浆胆固醇,延长血小板的凝聚,抑制血栓的形成,防止中风,含有更多的亚油酸,增加微血管的弹性,防止血管破裂,有一定的作用。
多吃
多吃含钾、钙丰富、低血糖、海带、莴苣、含钙高的食品:牛、酸牛、虾汤类。
那么,为什么能用醋降低血压呢?一是因为高血压饮食多以清淡为主,不能大量盐,醋本身含有精华丰富的成分和谷物香味,可以大幅度减少盐的摄取量,防止高盐的发生。高血压患者平时应该多吃醋,醋是适合高血压患者的好菜。
即使没有高血压的人,烹饪时适当加醋不仅能增进食欲,还能帮助消化,软化血管,防止血管内的杂质沉积,防止高血压。此外,现在流行的水果醋也是高血压患者的健康饮料,口感比调味醋柔软,含有丰富的矿物质钾,有助于人体排出过剩的钠,长期饮用有助于降压的效果。
希望患者朋友根据自己的情况选择,如果上述方法不适合你,请多下功夫,在生活中找到适合自己的方法。
温馨提示:以上资料仅供参考
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