生活妙计轻松赶走颈椎病 颈椎病需要注意什么
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颈椎病又称颈椎综合症,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称,是以退行性病理变化为基础的疾病。主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱落、韧带增厚,造成颈椎脊髓、神经根或椎动脉压迫,造成一系列功能障碍的临床综合征。
数据显示,中国50岁左右的人中约有25%患过颈椎病,60岁左右的人患过这个病,70岁左右的人几乎达到了100%。颈椎位于人体的特殊部位,生病的话,不仅会危害头颈,还会牵动全身。10~15%的颈椎病患者出现下肢瘫痪或四肢瘫痪、大小便失控、卧床不起的症状。那么,生活中有哪些治疗颈椎病的方法呢?
生活的三个妙计轻松赶走颈椎病
1、热水袋预防颈椎病:买一个中号橡胶热水袋,每天睡觉的时候,把热水袋放入1/2的热水(如果太热的话,可以用枕巾垫死),诽谤住宅,把热水袋放在脖子下面。每次加热大约30分钟。开始感觉脖子发热,慢慢伸到双手发热,最后全身发热。热水袋热敷可扩展颈部血管;改善血液循环,增加脑氧,减少颈部神经压力。坚持半年以上就能有明显的效果。
2、醋敷治疗颈椎病:选择质量好的奶酪,浸入干净的纱布。然后取出并固定在颈椎上,将热水袋装入90℃的热水,在固定的纱布上热敷30-40分钟,然后用热毛巾擦拭2-3分钟,最后用干毛巾擦拭。该方法一般在15天后症状有明显改善。
3、拍肩治疗颈椎病:人站立,双脚介质与肩膀相同,摇动双手,切断肩肿与颈椎交叉拍打。力室均匀适宜,早晚年一次,每次3-5分钟。肩膀运动有舒筋活血的效果,可以减轻颈部种木的压边勺刺激,发挥治疗作用。
颈椎病需要注意什么
1、定期改变头颈体位
颈椎病患者需要定期改变头颈体位,注意休息,结合工作和休息。抬起头向周围各个方向适当地轻轻移动颈部,不要总是弯曲颈椎。伏案的工作不应该一次持续很长时间如果持续低头工作超过2小时,颈椎间隙内的高压很难在短时间内有效地恢复,加快颈椎的退化。
2、减少工作量
已有颈椎病症状的患者,应减少工作量,适当休息。症状严重、发作频繁的人,应停止工作,绝对休息,而且最好卧床休息。这样在颈椎病治疗期间,有助于提高治疗效果,促进病情早日缓解,机体早日康复。
3、避免长时间吹空调、电风扇;
颈椎病患者在工作中应避免长时间吹空调、电风扇。由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果,寒湿易加重颈椎病的症状。应尽量减少在气温过低或寒件下,应尽量减少长期低头伏案的工作时间,以防止颈椎病或颈椎病引起颈肩背痛。
4、避免参加重体力劳动
颈椎病患者应避免参加重体力劳动、提取重物等,平时要保护颈部,防止受伤。上肢应避免提取重物,上肢提取重物时,通过悬挂上肢肌肉传递到颈椎,使颈椎受牵引,增加颈椎间的相互压力。颈椎病患者参加重体力劳动后可能会加重症状。
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