老年痴呆吃什么预防
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养生之道,就是通过食物进行养生,老年痴呆吃什么预防好呢?使得老年人拥有一个健康的晚年生活。老人上了年纪,记忆力就会衰退,因此就需要进食增强记忆力的食物,如蛋黄、大豆制品,富含维生素的食物,对预防老年痴呆也有很好的作用,详情请看下文的介绍。
1、富含核酸的食物核酸是遗传物质基础,主宰细胞物质代谢的功能。随着年龄增长,体内延缓衰老的“核酸”逐渐减少,需要从食物中及时补充。预防老年痴呆的食物有鱼虾类、蘑菇类、木耳、花粉、水果和新鲜蔬菜等。
2、吃什么可以预防老年痴呆?富含维生素的食物维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素对延缓血管硬化,防止脑的老化与痴呆都有特殊功效。多食绿色蔬菜与新鲜水果,可获得丰富的维生素。
3、富含维生素B12的食物 研究发现,维生素B12缺乏,可使体内转钴胺素I结构和作用改变,导至免疫球蛋白生成衰竭,抗病能力减弱,严重者可引起神经细胞损害。预防老年痴呆的食物有雏菊、香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及各种发酵的豆制品。
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