颈椎病如何有效预防

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生活中患颈椎的人很多,白领家庭是常见的患者,平时不注意保护自己的颈椎,容易引起颈椎炎症,必须知道如何预防颈椎病,减轻疾病对身体的危害。

颈椎病如何有效预防

颈椎病的预防方法是什么?

1。及时治疗颈部感染:咽炎和上呼吸道感染的炎症可通过淋巴系统向颈部和关节囊扩散,成为颈椎炎的原因和诱因。

2。改善不良生活习惯:在工作中保持正确的坐姿,使桌子与椅子的高度一致,适合自己。

3。进行颈部锻炼:利用休息时间,定期进行颈椎锻炼,提高颈部肌肉、韧带弹性,提高颈椎稳定性,预防颈椎炎的发生。

4。避免颈部处于湿冷环境:颈部长期受寒湿刺激,颈部肌肉痉挛,张力增加,颈椎炎容易发生。

                  

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