哪些食物能抑制脂肪肝?脂肪肝的饮食原则是什么?
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随着近年来生活质量的提高,许多高脂肪、高卡路里、高蛋白食物很多。因为这些食物,脂肪肝出现的人在增加。但是,对于脂肪肝患者来说,生活中有很多食物可以抑制脂肪肝。
哪些食物能抑制脂肪肝?
一、玉米。玉米有助于降低血清胆固醇。其中含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素e等,有助于治疗脂肪肝。
二、海带。海带中含有丰富的牛磺酸,有助于降低胆固醇,海带中含有丰富的食物纤维褐藻酸,具有抑制胆固醇吸收的效果。
三、蒜。大蒜中含硫化物的混合物可以减少血液中的胆固醇,防止血栓的形成,有助于增加高密度脂蛋白的含量。
四、苹果。苹果中含有的钾有助于排除体内多馀的钾盐,使血压保持在正常水平。还可以有效预防血压引起的各种心脑血管疾病。
五、奶。能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少人体对胆固醇的吸收,减少脂肪肝的出现。
六、葱。洋葱经常被认为具有杀菌效果,这是因为洋葱含有丙烯二硫化物和硫氨基酸,这两种物质还可以降低人体血脂,防止动脉硬化和血栓形成。
脂肪肝患者平时饮食要注意什么?
一、规律饮食。养成良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,睡前不要吃,不要加重身体各器官的负担。
二、合理搭配。注意蛋白质的摄取,适当选择脱脂牛奶和酸奶和鱼,对肝细胞的恢复和再生有很大好处。另外,要控制脂肪、胆固醇和糖类的摄取,减少动物内脏、肥肉等高脂肪食物的摄取。
三、注意调理。尽量吃植物油,不要控制太多。另外,食用盐的摄取量也要控制,每天不得超过6克。
四、注意多喝水。每天保证足够的饮用水量,饮用水最好是白开水、矿泉水、纯水和清淡的茶,不能用各种饮料和咖啡代替水。
脂肪肝患者的饮食很重要,饮食不能根治脂肪肝,但在治疗脂肪肝中也是重要的作用,不要认为饮食不能控制就能稳定脂肪肝,饮食不能注意,脂肪肝的病情也不能稳定。
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