便秘的最佳治疗方法

长期便秘的患者是很痛苦的，因为便秘导致体内的各种毒素不能排出，这些毒素会被直肠进行二次吸收。长期便秘的患者经常会有其他的疾病，有的甚至还会有肛裂和痔疮。那么，便秘的最佳治疗方式是什么？

想要临时解决便秘这个问题，最正确的方式就是大量的喝水，一次差不多要喝完五百毫升水。喝水的时候，最好快速的喝完一杯，能迅速提高肠道蠕动速度，身体压力减轻，便意快速降临！

如果无法保证在清晨时准时排便，就在晚饭后加以酝酿，首先餐后20分钟可以选择吃梨子。梨的维生素含量和钾的含量都是很风度的，可起到清洁肠道、让肾脏减少吸收毒素、促进营养更好的吸收，加快肠道里粪便的顺利排出作用。然后蹲便是式排便，每日10-20分钟，逐步酝酿便意，长期的培养好的上厕所习惯以后，就会养成这种习惯。

此外，还需要多吃蔬菜和水果，包括桃、浆果、杏 、苹果、等，蔬菜可以选择吃芹菜等富含十分丰富纤维的那些，只要是纤维丰富的水果或者蔬菜都有显著疗效，同时适当的吃一些豆类，减少精细食物。