暴走减肥对脂肪肝的弊大于利 脂肪肝运动分为三个阶段
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预防脂肪肝也很重要,在日常生活中养成良好的饮食习惯,一天三餐要按时吃,合理搭配,营养平衡,每天锻炼身体,提高身体免疫力,加强体内脂肪的消耗,具体来说,暴走减肥对脂肪肝的缺点大于利益和脂肪肝运动分为3个阶段:
暴走可以迅速达到减肥的效果,但体重减轻过快,患者体内脂肪分解成大量脂肪酸,这些脂肪酸达到肝脏,肝脏消化大量脂肪酸负担过重,肝脏异常增加。
脂肪肝患者的运动可为三个阶段,开始阶段,可以先进行拉伸运动,拉伸运动,可以进行低强度的有氧运动,每次运动的时间是一刻钟,然后逐渐增加运动量,改善阶段,运动强度在2~3周后逐渐增加到身体能承受的最强水平,维持阶段,运动训练几个月后,患者的心肺功能达到满意水平。
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