预防脂肪肝应该吃什么?
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燕麦
含有非常丰富的亚油酸和丰富的皂苷,可以降低血清胆固酸、甘油三酯。
牛奶
由于含有很多钙,可以抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少人体内胆固醇的吸收。七、洋葱中含有的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还能降低人体血脂,激活动脉硬化纤维蛋白的活性成分,有效地防止血管内血栓的形成前列腺素a对人体也有良好的降压作用。
玉米
富含钙、硒、卵磷脂、维生素e等,具有降低血清胆固醇的作用。
含有丰富的牛磺酸,可以降低血液和胆汗中胆固醇的食物纤维褐藻酸,抑制胆固醇的吸收,促进排泄。
红薯
红薯可以中和体内吃太多肉食和蛋类产生的多酸,保持人体酸碱平衡。红薯中含有很多纤维素,可以吸收肠胃中的很多水分,润滑消化道,起到通便的作用,还可以将肠道过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降低脂肪的作用。
大蒜
含硫化物的混合物,可以减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量;五、苹果切片中含有丰富的钾,可以排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。
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