大便干燥硬一粒一粒如何缓解?防止便秘的方法有哪些?
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大便干燥硬,多见于中老年患者,通常伴有患者便秘、便血等症状,与饮食和生活习惯的不科学有关。中医认为这种症状胃肠积热,津液损伤引起的肠道干燥、干燥。患者也经常口干口臭,脸红发热,小便变黄,腹胀腹痛。患者缓解大便干燥,以清热润肠原则为主。
1、患者可根据自身病情使用容积性腹泻、润滑性腹泻、高渗透性腹泻、刺激性腹泻等制剂辅助排便。在食物方面,患者可以多吃清肠热、滋润营养的食物,常见的有生梨汁、藕汁、芹菜汁、胡萝卜、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜等食物。可以促进患者排便。患者应养成定时饮食习惯,避免暴饮暴食。患者应尽量以素食、粗粮为主。少脂少盐,避免消化不良引起的便秘和通便不良。另外,患者在进食的时候要注意多吃富含粗纤维的食物,这样也可以增加患者的胃肠蠕动,也可以对排便有一定的积极作用。
2、有的患者因为习惯和工作原因,顾不上喝水,身体内含水量不足导致患者的肠道内干燥,这样肠内容物不易排出,有些人即使补了水,患者需要进行补水,可以一口口、慢慢的喝水,这样补充的水分会全都吸收入人体,并通过尿液排出体外。建议患者起床后多喝水,提高水的吸收效率。患者早上起床漱口后,可以适当喝热蜂蜜水,适当促进排便。睡觉前1小时左右可以喝酸奶,饮用量约200毫升可以促进排便。
3、患者最好养成定时大便的习惯,平时要减少腹压增加的姿势,如久坐、久立、长时间行走、过度劳累等。患者应坚持运动,改善胃肠蠕动,提高腹部和会阴肌肉肌肉力量,有助于保持患者大便顺畅。患者有精神紧张的情况,会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起患者便秘。因此,患者必须保持良好、轻松的心情。避免生气动肝火。有些患者的大便干燥是由肠道内有益菌群破坏引起的,此时患者可服用双歧因子,进行肠内增殖双歧杆菌,有效防止便秘。
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