吃什么有助于降低血糖值
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葡萄糖是一种有机化合物,广泛存在于自然界,外形通常是粉末状或白色无臭结晶粒子。葡萄糖容易被人体消化吸收,利用率高,能为身体提供能量支持,迅速缓解饥饿和疲劳。一般来说,人体每天需要摄取一定量的葡萄糖来维持正常的人类活动,摄取过量的葡萄糖会使血液中的葡萄糖浓度过高,临床上被称为血糖值过高。为了使血糖值保持在正常范围内,血糖值高的患者需要长期服用降糖类药物,平时需要保持低血糖值低脂肪饮食。
吃什么有助于降低血糖
1、菠菜。我的菜是菠菜是草本植物,也被称为鹦鹉菜、红根菜、波斯菜等,在我国大部分地区栽培。平时菠菜可以和鸡蛋做菠菜蛋汤,含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素A和多种矿物质,适合便秘、高血压、糖尿病、夜盲症患者。
2、绿豆。绿豆是一种非常常见的豆类食物,在我国有数千年的栽培史,原产于缅甸和印度等地区。绿豆种子用途广泛,具有清热解毒和健脾开胃的保健效果,适合普通人吃。现代药理研究还发现,绿豆中含有的活性成分有助于降低体内的血脂和血糖值,适合高脂血症和高血糖患者食用。
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