什么菜会降低血糖值?
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降低血糖值的蔬菜很多,苦瓜、南瓜、冬瓜、芹菜、西青花等有降低血糖值的效果,这些蔬菜中含有的成分可以促进胰岛素的合成,降低血糖值。降血糖除了饮食需要控制外,还要注意按时服用药物,不要随意停药,以免血糖升高引起疾病复发。
什么菜降低血糖值:
1、西红柿:西红柿适合高血糖患者食用,西红柿富含铁元素、维生素c、维生素e等营养物质,有助于糖尿病患者有效控制血糖值。
2、菠菜:菠菜富含叶黄素,可预防糖尿病眼并发症,菠菜含有大量膳食纤维、b族维生素、铁、钙、维生素c等成分,高血糖患者可食用。
3、豆类:豆类和扁豆等豆类具有低脂肪、低卡路里、高纤维、高蛋白的特征,其中富含的纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度,阻止血糖值的出现。
降低血糖值的注意事项:
1、患者控制饮食,消除以前的不良饮食习惯,不吃主食,多吃蔬菜,如苦瓜、苦菊、萝卜等,有效控制血糖值。
2、合理运动,建议患者根据自己的实际情况进行运动。例如打羽毛球、慢跑等,但也要注意不要运动太多。不那样的话,身体会变得不舒服。
3、通过降糖药物稳定血糖值时,要注意在正规医疗机构的专业医生建议下合理服药,不要擅自决定,要遵从医生的建议。
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