降低血脂的方法是什么?
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高血脂对人体的危害比较大。高血脂的出现大多是由于体内胆固醇的增加,而体内血管中的脂肪含量比较大,导致血管中的血液质量特别差,导致心血管狭窄、心肌梗塞、脑血栓形成等。为了避免高脂血症的发生,患者可以通过饮用水稀释血液或服用药物,有效降低血脂。
降低血脂的方法是什么
1、积极锻炼身体,适当加强体育锻炼,提高人体抵抗病毒的能力,促进血脂分解,有效降低胆固醇和血糖值。
2、调整情绪,长期情绪起伏过大,血脂进一步上升。因此建议在日常的生活中,要注意控制自己的情绪,尽量避免过度的激动,注意保持平和乐观的心态。
3、注意多喝水,适当喝水有效减少血液浓度,多喝水有效排毒,调节代谢酶活性,促进身体脂肪分化。
4、不吃肉类食物,主要是肉类食物含有高脂肪和胆固醇,大量食用摄取的脂肪过高,人体胆固醇上升,影响正常血压和血脂水平。
5、服药有效治疗,血脂高现象,饮食调节后症状无效改善,应注意药物治疗。
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