降低血脂的食物
本文已影响2.73W人
本文已影响2.73W人
高血脂是指血脂水平过高,可直接引起动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等危害人体健康的疾病。患高脂血症的人在日常生活中要注意饮食,多吃有助于降低脂血症的食物。
降血脂的食物:
1、豆类可以降血脂,豆类是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在八个星期内使“坏胆固醇”浓度降低20%,从而达到降血脂的效果。
2、香菇、黑木耳可以降低血脂,蘑菇和黑木耳是素食主义者的最佳选择,蘑菇的主要成分是菌帽,黑木耳的主要成分是水溶性,加热后溶于汤中,达到降低血脂的作用。
3、葱、蒜可以降低血脂,根据实验,每天吃一块中等大小的葱,可以使血中的有害胆固醇变成有益心脏的胆固醇。大蒜也有降低血中总胆固醇的效果,生吃和熟吃大蒜都有降低血脂的效果。因此,需要降低血脂的人们在日常生活中可以多吃洋葱和大蒜,不仅有助于降低血脂,还有助于疏通血管,对人体非常有益。
4、姜汤可以降低血脂,姜中的成分姜醇和姜烯酚是降低胆固醇和血脂的有效成分,因此高脂血症的人经常喝姜汤,对身体非常好。
5、茶叶可降血脂,研究表明,饮茶可降血脂和胆固醇,防止动脉粥样硬化。因此,高脂血症的人在日常生活中经常喝茶对健康非常有益。
降脂肪肝的食物有哪些 降脂肪肝最快的十种食物
降低血糖值的食物和蔬菜
降血压的食物
低脂低糖的食物有哪些
降低血糖的食物有哪些
血脂高吃什么好呢?这五种食物可以多吃有助于降低血脂!
血脂高是怎么调理的?多吃这些食物有助于降低血脂
有哪些降低脂肪的食物?12种食物保护肝脏健康
不要说这六种食物是降低血脂的名人 血脂高的人可以多吃
怎样有效的降血脂?记住七个字轻松降低血脂
血脂升高吃什么好呢?多吃这些食物容易降低血脂
血脂高应该怎么办?降血脂的三大食物有效的饮食
降低血脂的三种方法
降低肌酐的食物
哪些食物降血脂 餐桌上的四样食物菜能降低血脂
降血脂最佳食谱一周食谱 八种食物让你八周平稳降血脂
血压低的人吃什么好 七种食物可降低血压
降血糖的食物
降血脂药物的副作用
降血糖的食物
降低血脂饮食要注意四个误区
年轻人如何通过饮食降低血脂
八种美味的食物可以降低血压
【降血脂的食物】 降血脂的食物有哪些 降血脂的食物和水果
山药降低脂肪吗?冬天降低脂肪清肠吃这八种食物
怎么降低血糖血脂
降血脂药物
降血糖的食物
降血压的食物
高血脂的人吃什么食物好?推荐这五种食物有降血脂功效