糖尿病患者吃什么坚果好呢?
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糖尿病患者几乎可以选择所有坚果食用,但建议在使用前检查自己的高脂血症。坚果对人体还是有很大的营养效益的,比如开心果、腰果、巴旦木属于坚果类。
糖尿病的人吃什么坚果好
1、每天吃45克核桃可以防止记忆力衰退,因为它含有亚麻酸,作为抗氧化剂,保护大脑。
2、花生可以预防糖尿病,因为高脂血症是促进2型糖尿病的重要因素,吃花生可以降低血酯,保护细胞免受侵蚀或炎症干扰,每天吃花生不能超过30克。
3、松子富含蛋白质,不饱和脂肪酸、矿物质和维生素、微量元素等,吃松子补肾、养血、滋润皮肤,对年老体弱、记忆力减弱、头晕、效果好。
4、核桃被称为长寿水果,含有油酸是人体细胞生长和更新的重要物质,还含有丰富的b族维生素、胡萝卜素和微量元素,吃核桃不仅能保护眼睛,还能延缓衰老。
糖尿病吃什么蔬菜好
1、苦瓜被称为植物胰岛素,药理试验发现,苦瓜中含有的苦瓜皂苷,不仅具有类似胰岛素的作用,还能刺激胰岛素的释放,具有非常明显的降糖作用,有人用苦瓜皂苷制剂口服治疗II型糖尿病..因此,糖尿病患者适当摄取苦瓜,有助于控制血糖。
2、生菜中含有丰富的烟酸,是胰岛素激活剂,常用于预防和治疗糖尿病。莴苣可刺激肠胃蠕动,糖尿病引起的胃轻瘫和便秘有辅助治疗作用,生菜含钠钾27倍,促进排尿,降低血压。
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