哪些习惯有利于视力恢复

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现在，随着计算机、电视、游戏机等的兴起，越来越多的人患有近视问题，近视后，生活中遇到了很多不便。当然，近视眼可以用几种方法恢复。例如，不要长时间使用眼睛。长时间读书或玩电脑后，适当休息眼睛。在这些时间里，你可以做眼睛保健操来缓解眼睛的神经。另外，患者平时不要擅自使用眼药水恢复视力，必须在医生的指导下进行。

哪些习惯有利于视力恢复

吃什么有利于视力恢复

1、富含钙、磷的食物。可以巩固虹膜的韧性，广泛存在于牛奶、豆类、坚果、虾皮、海带、雪里红、榨菜、紫菜和南瓜等食物中。

2、近视多吃补肝益肾的食物。中医认为肝肾不足、气血亏损会发生近视，所以要多吃补益肝肾的食物，如肉类、蛋类、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃、桑椹、红枣等。

3、近视多吃优质蛋白、植物脂肪、蔬菜水果。在平衡饮食的基础上，适量增加鱼、蛋、牛奶、瘦肉、含有不饱和脂肪酸的植物油和柑橘水果。

哪些习惯有利于视力恢复

1、验光检测。在发现视力下降的时候，最好能够去医院眼科进行验光检查，了解眼睛真正的屈光状态，再在医生指导下做下一步的行动。

2、卫生用眼。眼睛卫生不仅有助于预防近视，还有助于恢复视力。使用眼睛时要注意眼睛的科学性，保持眼睛环境的光线明亮等。

3、加强锻炼。加强锻炼不仅要加强眼睛运动，还要加强身体运动。全身运动有助于改善眼睛的血液循环，减轻眼睛疲劳。加强锻炼可以有效改善视力。

恢复视力有利于视力

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