怎样恢复视力
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想要恢复视力,可以从以下六个方法进行,第一个是双手搓热放在眼皮上,可以消除眼部肌肉的疲劳;第二是转动眼球,用手轻轻的揉眼眶;第三注意休息,避免长时间用眼;第四远眺与近看结合,看树木或是草地进行缓解;第五是早操,给眼部做保健操,也能调理眼睛;第六个方法是呼吸法,进行深呼吸也可以缓解。
现如今越来越普及的电子产品,严重影响了我们每一个人的眼部健康,导致近视的人群越来越多,虽然对身体没什么伤害,但是却对生活会带来影响,而且很多工作学习,对于近视眼都是有条件的,那么如何自己缓解眼部的压力,恢复视力呢?
1、双手搓热放在眼皮上
用双手搓热以后放在眼皮上,然后放轻松,这个步骤可以有效消除眼部的肌肉疲劳,使得气血顺畅,但是需要注意的是,恢复视力可是要坚持以往的。
2、转动眼球的方法
这个方法一定注意要缓慢,不能太过用力,转动完以后,可以轻揉眼眶,以及下眼眶,还有也可以用轮刮的方法,刮到发热就好了。
3、注意休息
经常性的用眼,一定要定时的休息,避免长时间不间断的用眼,还有恢复视力的方法,有眺望远方,多看些绿色的植被,也可以选择近看,然后配合规律的呼吸,都是有效的自己恢复视力的好方法。
4、远眺与近看结合
这是个很好的方法,只需要在平时的时候,找一个大约10米以外的东西远眺就行。但是一定要是绿色的,最好是树木或者草地。
这个时候,不要眯着眼睛看,最好是能够集中精神的去看,试图看清楚就行。然后看看远方,再来看看自己眼前的东西,这样交替着来个十几次,对缓解眼部疲劳有很大的好处。
5、做操
其实就是传说中的眼保健操,让眼球上下左右的转动就行,而且要交替着进行,顺时针逆时针的转动,经常做这个,能够缓解眼部的压力,从而减轻眼部疲劳,达到很好的恢复效果。
6、呼吸法
需要我们找个空气清新的地方,悠闲的坐着,浑身要放轻松,然后双眼平视前面,吸气的时候眼睛睁大,停顿3秒,然后缓缓吐气,眼镜再闭上。这样持续做个20次,能够对视网膜起到很好的锻炼作用,从而改善视力。
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