缓解眼睛疲劳
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眼睛疲劳是指眼睛感觉到累、看东西费力的情况,通常是由于眼睛的过度使用、不注意眼部护理、近视等原因所导致,学生、上班族较容易出现眼睛疲劳的现象,此时,需要注意让眼部放松下来,让眼睛适当的休息一下,给眼睛一个缓和的时间。
眼睛疲劳的原因
1、眼睛折射异常,患者出现近视、远视、散光等问题时,为了在看东西的时候看清楚,眼睛需要很大的调节力,导致眼睛疲劳。
2、眼睛过度使用,过度使用眼睛经常发生在学生身上,学生的近视没有接受矫正,读书,写作业时离书太近,引起眼睛疲劳,加眼睛近视的程度,读书的距离更近,恶性循环持续的话眼睛也会疲劳。
3、体质和生活原因,如运动不足、营养不良、睡眠不好、生活不规律、饮酒、抽烟过多、不注意眼睛卫生等,容易引起眼睛疲劳。
缓解眼疲劳
1、在黑暗环境中停止使用眼睛,特别是晚上,在关灯状态下看手机,看平板电脑等视频,进行游戏等操作。会对我们的眼睛造成很大的伤害,容易导致眼睛疲劳加重,这种行为需要提前停止。
2、眼睛疲劳时,不能用手揉眼睛。手上有很多细菌,手上的脏东西揉到眼睛里,眼睛会更疼。不利于缓解眼睛疲劳,甚至可以带来部分眼病。
3、对于戴眼镜的人群,在不累的情况下不要戴眼镜,可以有效缓解眼部肌肉疲劳。
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